Eigenschaften der Vitamine

Als du jung warst , deine Eltern und Arzt immer gesagt, Sie reichlich mit Vitaminen in der Ernährung . Sie wurden nicht nur nörgeln ; Vitamine sind wichtig für Sie zu halten funktioniert. Jedes Vitamin in der Nahrung hat spezifische Zwecke und Nutzen im Körper. Zum Beispiel sorgt dafür, dass Kalzium Vitamin D im Blut in Knochen und Zähnen ab , macht sie stärker , Vitamin A stärkt die Sehkraft und Vitamin C können Sie Ihren Körper , um Wunden zu heilen und zur Bekämpfung von Krankheiten . Alle Vitamine teilen sich mehrere Merkmale . Fettlösliche und Wasserlösliche Vitamine

lösen sich entweder Fett oder Wasser. Fettlösliche Vitamine wie A, D , E und K werden in der Leber und Fettgewebe gespeichert werden; daher bleiben sie im Körper für einen längeren Zeitraum als nicht wasserlösliche Vitamine wie B und C der Colorado State University warnt vor dem übermäßigen Konsum von fettlöslichen Vitaminen ; denn sie bleiben im Körper über einen längeren Zeitraum , kann Versorgung aufzubauen und zu führen , um die Toxizität und Gesundheitsprobleme wie Übelkeit , Reizbarkeit , Sehstörungen und Wachstumsverzögerung .

Wasserlösliche Vitamine hingegen werden nicht gespeichert im Körper. Sie verlassen mit Urin. Daher müssen Sie Ihre Vorräte aufzufüllen
Natürliches Vorkommen

Vitamine kommen in der Natur in Lebensmitteln, so dass der Körper nicht braucht, um sie zu erstellen . Daher sind die meisten Vitamine nicht in Ihrem Körper in ausreichenden Mengen hergestellt werden , so muss man Vitamine in Ihrer Ernährung oder nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen. Das einzige Vitamin, das Ihren Körper synthetisiert Vitamin D, aber nur, wenn Ihre Haut dem Sonnenlicht nach Creighton University School of Medicine , ausgesetzt.
Nein Energie

Im Gegensatz zu Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, Vitaminen enthalten keine nutzbare Energie . Energie - Nährstoffe enthält, sind in Molekülketten , die mit Magensäure und Enzyme im Verdauungstraktin nutzbare Energie auflösen reagieren angeordnet , nach Lane Community College. Vitamine " Moleküle sind unterschiedlich von dem, was Ihr Körper ist so konzipiert, als Energie zu verarbeiten angeordnet. Allerdings können die Vitamine selbst verwendet , um die Funktionalität der verschiedenen Organe und Systeme zu erhöhen.