Calcium Citrate Malate Vs. Calcium Citrat

Calcium ist wichtig für den Aufbau und die Aufrechterhaltung von Knochen und Zähnen , sowie wesentliche Funktionen im Körper wie Herzschlag Regulierung und Blutgerinnung. Die Wahl einer Ergänzung kann verwirrend sein, da Kalziumpräparate sind oft andere Zutaten , um die Absorption zu helfen oder dem Körper helfen, nutzen die Kalzium. Zwei solche Zutaten sind Citrat und Malat , die ähnliche Eigenschaften und Vorteile haben. Säuren

Citrat und Malat sind sowohl organische Säuren, die mit Kalzium gebunden sind. Andere Säuren in Calcium-Ergänzung verwendet werden, sind Gluconat, Aspartat und Laktat. Calcium mit Citrat oder Citrat /Malat gebunden ist, vom Körper besser als der alkali Calciumcarbonat absorbiert. Im Gegensatz zu Calciumcarbonat, die am besten mit Lebensmitteln, Calciumcitrat und Calciumcitratmalats absorbiert wird, kann auf leeren Magen eingenommen werden.
Kosten

Calcium Citrat und Calcium Citrat /Malat kann teurer sein und erfordern mehr Pillen geschluckt werden , um die gleiche Menge an Kalzium zu bekommen. Dies ist , weil die Menge an elementarem Calcium Calciumcarbonat ist fast doppelt soviel wie in Calciumcitrat . Die Menge an elementarem Calcium in einem 1000 Milligramm Pille Calciumcarbonat etwa 400 mg . Ein 1000 Milligramm -Pille von Calcium Citrat enthält nur 210 mg elementares Kalzium .
Löslichkeit

Calcium Citrat /Malat hat eine einzigartige Vielseitigkeit, die es löslich macht direkt in Lebensmitteln und Getränken verwendet werden. Die meisten Kalzium angereicherte Säfte und Lebensmittel zu verwenden Calcium Citrat /Malat . Das Vielseitigkeit macht es leicht in Nahrungs Formen zugänglich , wodurch die Kosten für die Ergänzung.