Wie Labels auf einem Vitamin -Flasche lesen

Die US Food and Drug Administration (FDA) regelt die Produkt-Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin-Ergänzungen. Nahrungsergänzungsmittel werden als eine Art von Lebensmitteln geregelt ist, nicht als eine Art Droge. Die FDA verlangt Vitamin-Ergänzung Etiketten , bestimmte Informationen enthalten , wie zB die Größe der Portionen , Zutaten , Warnungen und möglichen Nebenwirkungen. Vor dem Kauf oder mit der Ergänzung immer die Etiketten von Vitamin-Ergänzungen zu lesen. Zusätzlich zu Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Vitamin-Ergänzungen , da einige Ergänzungen zu Nebenwirkungen , oder stören verschreibungspflichtige Medikamente. Anleitung
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für eine Box mit dem Titel " Supplement Facts " auf der Rückseite der Flasche .
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Finden Sie die Portionsgröße in der " Supplement Facts "-Box aussehen. Die Portionsgröße ist, wie viele Pillen oder Kapseln Sie nehmen sollten. Achten Sie darauf, Anweisungen, wie oft die Ergänzung nehmen zu folgen; . Nicht nehmen, eine höhere Dosis oder eine häufigere Dosis als empfohlen
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Studieren Sie die Liste von Nahrungsinhaltsstoffen, unter der Portionsgröße liegt . Diese Liste weist alle Nahrungsbestandteilein der Vitamin- und den Prozentsatz der empfohlenen Tageswert , wenn man für diesen Nährstoff vorhanden ist. Zum Beispiel könnte ein Vitaminpräparat Vitamin B-12 , Calcium und Eisen aufzulisten . Wenn Sie einen bestimmten Nährstoffmangel haben, stellen Sie sicher, dass die Ergänzung beinhaltet, dass Nährstoff, und in ausreichenden Mengen .
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Suchen Sie alle Warnungen, Hinweise oder mögliche Nebenwirkungen. Diese können unter dem Feld " Supplement Facts" , oder daneben aufgelistet. Zum Beispiel sollten schwangere Frauen nicht bestimmter Nahrungsergänzungsmittel und bestimmte Medikamente können mit Ergänzungen zu interagieren.
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das Ablaufdatum , unter dem " Supplement Facts "-Box aufgelistet prüfen . Nehmen Sie nicht die Vitamin-Ergänzungen , die abgelaufen sind .
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Lesen Sie alle Haftungsausschlüsse mit Produkt Ansprüche gedruckt. Die FDA nicht genehmigt Vitamin-Ergänzungen zu bestimmten gesundheitlichen Bedingungen zu behandeln . Nehmen Sie niemals Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel , statt verordneten Medikamente .