Vitamine für gute Vision

Eine Vielzahl von Vitaminen zu schützen, zu erhalten und zu stärken gute Gesundheit der Augen. Nährstoffe in bestimmten Lebensmitteln werden einige der Vitamine, die Sie für eine gute Gesundheit der Augen benötigen , sondern ergänzt wird sicherstellen, dass Sie erhalten die richtig ausgewogene Mengen erforderlich. Allerdings sind diese Vitamine nicht Heilmittel für Augenleiden . Wenn Ihre Vision verschlechtert oder Sie erhebliche Augenprobleme haben , vereinbaren Sie einen Termin mit einem Vision-Spezialist . Vitamin A

Vitamin A ernährt die Zellen auf der äußeren Verkleidung des Auges . Wenn dieses Futter ist gesund , schützt Ihr Auge durch die Abschirmung der Unterschichten vor schädlichen Bakterien, die möglicherweise dazu führen, Augeninfektionen können. Ein Mangel an Vitamin A kann auch in trockenen Augen und abnehm Sicht führen. Nachtblindheit ist oft eines der ersten Symptome der Augen Störungen, die durch Vitamin-A- Mangel. Schäden an der Netzhaut kann schließlich auftreten, wenn die Außenschicht ist nicht bei guter Gesundheit, und das Ergebnis kann zur Erblindung führen . Richtigen Mengen an Vitamin A kann solche Verluste zu verhindern und kann tatsächlich Sehvermögen zu verbessern . Zuschläge sind nicht der einzige Weg , um eine ausreichende Menge an Vitamin A zu bekommen, da Nahrungsmittel wie Vollmilch, Karotten, Leber , Süßkartoffeln und Spinat alles super Quellen dieses Vitamins sind .
Vitamin E

Vitamin E ist ein Nährstoff, der in viele Nüsse wie Erdnüsse , Haselnüsse und Mandeln. Eine Bedingung genannt " Makuladegeneration " tritt auf, wenn das Auge der " Makula " ist nicht mehr effizient arbeitet aufgrund eines Vitamin-E -Mangel. Wenn dein Auge nicht richtig konzentrieren sich auf ein Objekt oder zu schärfen , kann dies das Ergebnis der Makula-Degeneration sein . Nüsse essen , die reich an Vitamin E sind ist eine große präventive Ressource , aber sobald Makuladegeneration eingesetzt hat , sollte Vitamin E in Form zusätzlicher genommen , um weiteren Schaden zu verhindern.
Vitamin C

Blutgefäße der Netzhaut gebildet und durch Vitamin C gestärkt da die Netzhaut ist für die Aufnahme helle Bilder sowie die Aufrechterhaltung Bindegewebe der Hornhaut verantwortlich ist, ist dieses Vitamin wichtig für eine gute Sehkraft. Ein Mangel an Vitamin C könnte möglicherweise zu einer verminderten Sehvermögens führen . Sobald dies geschieht , könnte Katarakt und Makuladegeneration auch und letztendlich zu Blindheit führen . Um diese Spirale der düsteren Ereignisse zu verhindern, verbrauchen eine Ernährung, die reich an Vitamin C durch Vitamin-Ergänzungen und Quellen wie Orangen , Brokkoli , Heidelbeeren , Äpfel und Erdbeeren, sowie rote , gelbe und grüne Paprika .

Beta-Carotin

Beta -Carotin ist wichtig, um globale Vision von der Bildung von Blutgefäßen im Auge , wie ein Baby , bis hin zur Verbesserung der Sehkraft als älterer Erwachsener. Da viele Lebensmittel sind reich an Beta-Carotin, ist es relativ einfach, Beta-Carotin , um Ihre tägliche Ernährung und deren Vorteile nutzen . Einige der Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, sind Karotten , Aprikosen, Mangos , Melonen und bunten Paprika.