Haar Vitamine für Kinder

Kinder, die Haarausfall haben , langsam wachsende, beschädigt oder spröde Haare können von Vitaminmangel leiden. Es kann schwierig sein zu beweisen , um Kinder auf eine ausgewogene Ernährung zu halten, damit sie nicht die Vitamine und Mineralien, die sie für Wachstum und Entwicklung brauchen. Mehrere Vitamine gibt, die helfen, Kindern die Haare stark und gesund wachsen können . Sie können sie mit Ihren Kindern in Ergänzung Form zu geben oder übernehmen diese in ihrer Ernährung. Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für die Erhaltung und wachsende Haar auf dem Körper. Vitamin A-Präparate sind für Kinder nur in Maßen zu nehmen und zur Förderung der starke, gesunde Haare. Am wichtigsten ist, ist Vitamin A für die Verbesserung der Körper die Produktion von Talg verantwortlich. Talg , auf dem Gesicht und Kopfhaut zu finden , ist , weil die Haare hydriert und gesund, wie es wächst verantwortlich. Vitamin A kann auch in die Ernährung eines Kindes mit einer Reihe von Nahrungsmitteln wie Karotten, Spinat , Melonen und Süßkartoffeln eingeführt werden.
B-Vitamine

Eines der primären B -Vitamine, die für gesunde Haare hilft, ist B-12 . Es hilft, nicht nur verhindern, Haarausfall, aber viele auch dieses Vitamin zu nehmen , um mit Stress umzugehen , die zu Haarausfall in extremen Fällen beitragen können. Biotin , ein weiterer B-Vitamin ist wichtig für gesunde Haare. Es ist sehr wichtig, dass Kinder ein angemessenes Niveau an Biotin täglich zu bekommen. Mangel an Biotin im Körper wird gedacht, um zu Haarausfall führen . Ergänzungen dieses Vitamins werden empfohlen, um Haare zu stärken , halten Sie es gesund, verbessern dünnes Haar und Spliss zu reparieren . Dieses Vitamin in Nahrungsmitteln wie Milch, Eier und Joghurt . Schwein, Huhn, Rind und Fisch enthalten viel Vitamin B-12 .
Vitamin E

Vitamin E ist wichtig für gesundes Haar zu fördern, da es hilft beim Aufbau Kapillaren. Dies verbessert den Blutfluss im Körper, die das Haarwachstum fördert . Zusätze von Vitamin E zur normalen Ernährung eines Kindes stimuliert Haarfollikel , die machen das Haar schneller wachsen hilft . Vitamin E fördert die stärkere, gesündere Haare und hält sie davor beschädigt , trocken und spröde. Nüsse wie Erdnüsse und Haselnüsse haben einen hohen Gehalt an Vitamin E , wie auch Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli und rote Paprika.
Vitamin C

Vitamin C ist ein weiteres Vitamin , die zur Förderung gesundes Haar bei Kindern. Vitamin C kann auch helfen, zu verhindern, Haarausfall. Darüber hinaus regt es die Haarfollikel , die den Haarwuchs fördert . Vitamin C in Obst wie Orangen, Grapefruits, roten Beeren und Kiwis sowie Gemüse wie rote und grüne Paprika gefunden werden. Bezieht man diese Lebensmittel in die Ernährung eines Kindes kann versichern sie genügend Vitamin C

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