Die besten Multivitamine verwende ich

Die ideale Multivitamin kann eine lästige Pflicht. Um die besten Multivitamin für Sie oder Ihre Lieben entscheiden , sollten Alter, Geschlecht und Allergien oder Vorerkrankungen vor. Zum Beispiel: Multivitamine für Kinder geeignet sind anders als diejenigen , die speziell für Senioren hergestellt . Die besten Ergebnisse erzielen , finden Sie einen Multivitamin speziell für die Altersgruppe und Geschlecht der Person, die es braucht, konzipiert. Multivitamine für Frauen

Der beste Multivitamin für Frauen hängen vom Alter, als auch , wenn sie den Wechseljahren , stillen oder schwanger. Während Frauen in der Menopause muss genügend B-12 und Calcium zu nehmen, sollten Frauen, die unter Berücksichtigung der Schwangerschaft ihre Eisen-und Folsäurespiegel mit Multivitaminen , die Eisen-und Folsäure ergänzen. " Frauengesundheit "-Magazin empfiehlt One-A- Day Frauen als ihre Wahl für das beste Multivitamin , weil es ausgewogene Gehalt an notwendigen Nährstoffen wie Kalzium, die Vitamine A , D und K. Wie beraten " Tag der Frau ", nehmen Sie ein Multivitamin, dass enthält ungefähr 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis der folgenden Vitamine und Mineralien , die Vitamine A , B1 , B2, B3 , B5, Bg , B7, B9 , B12 , C, D , E und K , Kupfer, Chrom , Magnesium, Mangan, Molybdän , Selen und Zink.
Multivitamine für Männer

Laut Mark Moyad , MD, in " Männergesundheit ", Männer nach einer gesunden Ernährung sollte man nehmen niedrig dosierte Multivitamin , ob er führt sehr aktiven Lebensstil eines Athleten , oder hat eine sitzende Bürojob , weil die besten Ergebnisse wurden mit niedrigen Dosen von Vitaminen und Mineralstoffen berichtet. Per Moyad , Multivitamine nehmen , die rund 100 mcg Selen, 120 mg Vitamin C, 30 mg Vitamin E , 6 mg Beta - Carotin und 20 mg Zink enthalten , und vermeiden Sie hohe Dosen von Antioxidantien, die inneren Abwehrkräfte verringern kann.

Multivitamine für Kinder

da viele Lebensmittel werden mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert , und weil Kinder nicht die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen als Erwachsene , brauchen gesunde Kinder können ohne Multivitamin zu tun. Aber wenn Ihr Kind hat Defizite in der Ernährung , da wählerisch Essgewohnheiten, oder andere gesundheitliche Probleme , kann ein Arzt ein Multivitaminpräparat zu empfehlen. Wählen Sie ein Multivitamin für Ihr Kind die Altersgruppe, die 100 Prozent der Tageswert bietet für alle Vitamine und Mineralstoffe von Ihrem Arzt bestimmt. Denken Sie daran , auch die beste Multivitamin für Ihr Kind die richtige Ernährung nicht ersetzen.
Multivitamine für Senioren

Gesundheit Senioren nicht brauchen, um ein Multivitamin , ältere Erwachsene nehmen verbrauchen in der Regel weniger Kalorien und nehmen Medikamente, die mit Nahrungsaufnahme beeinträchtigen können . Nehmen Sie Multivitamine speziell auf ältere Menschen ausgerichtet, um eventuelle Mängel zu beheben , wie von Ihrem Arzt empfohlen. Wählen Sie Multivitamine , die 100 Prozent der Tageswerte erfüllen für Ihre Altersgruppe für Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink, Vitamin B12 , Folsäure, Eisen und Vitamin D, um sicherzustellen, dass Sie Mindestniveaus der Nährstoffe, die Sie brauchen, zu erhalten.