Dips in Fingernägel & Zinkmangel

Zink ist ein Mineral, das für viele wichtige Funktionen im Körper notwendig ist. Der beste Weg, um Mangel zu vermeiden ist es, Lebensmittel reich an diesem Mineral einnehmen , aber viele Menschen nicht genug Zink zu bekommen. Unter Hinweise auf Zinkmangel sind Unvollkommenheiten der Nägel . Dips in Fingernägel

Dips oder Querlinien über den Nagel laufen Beau-Linien genannt und in der Regel deuten auf eine Krankheit oder Vitaminmangel . Diabetes , Syphilis , Herzerkrankungen , Masern -, Mumps- und Lungenentzündung sind alle Möglichkeiten , wie Zink -Mangel. Diese horizontalen taucht in den Fingernägeln verschwinden, wenn der Nagel herausgewachsen , so lange wie der Mangel beseitigt wurde, oder die Krankheit behandelt worden ist.
Andere Symptome von Zinkmangel

Zinkmangel hat eine lange Liste von Symptomen , von denen viele in Hunderten von anderen Krankheitsprozessen gefunden. Sie sind aber nicht um Schuppen , Durchfall , Haarausfall , Entzündungen der Nagel Nagelhaut , Verlust von Geschmack oder Geruch , trockene Haut und Hautausschläge begrenzt. Anämie , entzündliche Darmerkrankungen und Symptome von PMS manchmal begleiten auch Zinkmangel . Zinkmangel wirkt sich auch auf die Stimmung , was zu Verhaltens-und Schlafstörungen, und eine Abnahme der Libido.
Lebensmittel reich an Zink

Der beste Weg zur Bekämpfung oder Verhinderung Zinkmangel ist es, Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin zu essen. Austern , Rindfleisch Schaft , Alaskan Krabben und Schweinefleisch Schulter haben sehr hohe Konzentrationen von Zink. Andere Lebensmittel zu essen, sind Frühstückscerealien mit Zink -, Hühner -, Schweine- , Hummer , gebackene Bohnen , Cashew-Nüsse und Joghurt angereichert.
Zuschläge für Zinkmangel

Zinkmangel wird umgekehrt indem sie eine mündliche Ergänzung , erhältlich in jeder Apotheke . Fragen Sie Ihren Apotheker , die Marken und Dosierungen sie empfiehlt . Auch die Vitamine A , E und B6, sowie Mineralstoffe , wie Calcium, Phosphor und Magnesium zur Erhöhung der Absorption von Zink. Ein Zinkmangel dauert zwischen fünf Tagen bis zu mehreren Wochen zu korrigieren , sondern hängt von der Dosierung. Es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes genau da zu viel Zink führt zu negativen gesundheitlichen Probleme sowie zu folgen.