Vitamine " Auswirkungen auf die Haut Gesundheit

Suche nach Ihrem Haut ist sehr wichtig, weil sie anfällig für immer von den Dingen in Ihrer Umgebung wie die Sonne , Umweltverschmutzung und eine schlechte Ernährung beschädigt ist . Es gibt bestimmte Vitamine, die in den Lebensmitteln, die wir essen , die helfen, schützen und steigern Sie den Zustand Ihrer Haut und hilft zur Abwehr von vorzeitiger Hautalterung , Hautunreinheiten und Trockenheit vorhanden sind. Sie können auch mit Vitamin-Ergänzungen oder vitaminhaltigen Hautpflegeprodukte für Ihre Haut die extra Schutz, den es braucht. Vitamin A

Vitamin A, auch Retinol genannt, ist eine bewährte Barriere für die Alterung der Haut , nach MSNBC . Es kann auch verringern das Auftreten von braunen Flecken durch Sonnenschäden verursacht werden, während auch Glätten rauer Haut. Vitamin A kann in Ergänzung Form genommen werden, und es wird auch in vielen Anti-Aging- Cremes zu finden . Um Ihre natürliche Zufuhr von Vitamin A steigern , essen Milchprodukte wie Käse , Eier und Milch.
Vitamin B3

Vitamin B3, auch als Niacinamid bekannt ist, kann helfen reparieren Haut, trockene und /oder zu Rötungen neigt . Laut MSNBC , regt es die Produktion von Ceramiden und Fettsäuren , die eine schützende Barriere der Haut , die es hydratisiert und in der Lage, sperren in mehr Feuchtigkeit hält bauen helfen. Essen Lebensmittel, die reich an Vitamin B3 wie Fleisch sind, können Erdnüsse und Vollkornprodukte helfen , das Gleichgewicht der Feuchtigkeit in der Haut und den Ton nach unten übermäßige Rötung steigern. Vitamin B3 kann auch in Gesichtscremes gefunden werden.
Vitamin C

Vitamin C ist erwiesen, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu schützen, wie die Sonne und Luftverschmutzung, nach der Mooky Küken Website , die dazu führen können Hängen und Faltenbildung der Haut. Es hilft auch, den Prozess des Alterns zu verlangsamen und hilft, Verfärbungen der Haut wie Pigmentflecken verblassen. Sie können Vitamin- C-haltige Hautpflegeprodukte und Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um Versorgung des Vitamin-und Lebensmitteln wie Orangen, Paprika und Süßkartoffeln Ihrer Haut zu erhöhen werden auch mit ihm auch verpackt.
Vitamin E

Vitamin E kann helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu halten und ist daher die ideale Lösung für Menschen mit trockener , empfindlicher Haut. Es kann helfen , die Zeichen der Hautalterung und wirkt als Filter gegen schädliche UV- Strahlen der Sonne zu verringern, nach der Mooky Küken Website. Vitamin E kommt natürlich in Nüssen und Samen und kann auch in Ergänzung Form genommen werden. Sie können es in Feuchtigkeitscremes, die vor und nach der in der Sonne für zusätzlichen Schutz auch angewendet werden kann, zu finden.