Was ist Sorbinsäure

? Ascorbinsäure wird oft als Vitamin C bekannt sind, obwohl sie nicht strukturell identisch . Ascorbinsäure ist künstlich und in einem Labor geschaffen. Es ist eine reduzierte Form von natürlichem Vitamin C. Da Vitamin C abgebaut und zerstört , wenn sie erwärmt ist, wird in dem Verfahren zur Herstellung Orangensaft und andere Artikel verloren. Ascorbinsäure ist ein synthetischer Ersatz als eine Form des natürlich vorkommenden Vitamin C. Vitamin C Vitamin C vs

Abgesehen von seinen Nährwert hat Ascorbinsäure andere Vorteile geschaffen. Ascorbinsäure hat antioxidativen Eigenschaften , die in vielen Produkten. Es hilft, Aromen und Farben aus durch Oxidation in Lebensmitteln und Getränken ruiniert. Allerdings hat die natürliche Form von Vitamin C-Komplex in Lebensmitteln gefunden zusätzlichen Nährwert, einschließlich der Vitamine K, J und P. Weil der Food and Drug Administration hat es Ascorbinsäure als Vitamin C bekannt sein , werden Sie oft sehen es als Vitamin beschriftet C auf Produkte.
Foods

Viele Früchte und Gemüse enthalten natürlich Ascorbinsäure oder Vitamin C Früchte hoch in diesem wichtiger Nährstoff sind Zitrusfrüchte , Bananen , Melonen, die meisten Beeren und Ananas. Gemüse gehören Spargel, Brokkoli und grüne und rote Paprika . Orange Gemüse sind auch bekannt, eine hohe Menge an Ascorbinsäure haben - Kürbisse , Süßkartoffeln und Karotten. Brunnenkresse und Knoblauch sind reich an Vitamin C und Fisch und Milch enthalten sie auch, aber in kleineren Mengen. Nutzen
Gesundheit

Nach den Medterms Website ", Ascorbinsäure hilft produzieren Kollagen , ein Protein, für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Zähne, Knochen , Zahnfleisch , Knorpel, Wirbelscheiben, Gelenkverkleidungen , Haut und Blutgefäße. " Es hilft auch bei der Heilung von Wunden und Schnitte , hilft bei der Bekämpfung von Infektionen , hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels , fördert die Eisenaufnahme und verhindert die Entwicklung von Skorbut. Vitamin C hilft dem Immunsystem , Infektionen abzuwehren und häufigsten Krankheiten .
Nimmt man als Supplement

Ascorbinsäure wird ein wasserlösliches Vitamin , das bedeutet es nicht absorbiert werden können und vom Körper gespeichert , es muss täglich nachgefüllt werden . Als synthetische Form von Vitamin C, ist es eine bequeme Ergänzung , entweder in Form oder Vitamin -Lutschtabletten . Laut der University of Maryland Medical Center Website, sollten Frauen 75mg nehmen und Männer sollten täglich 90 mg Ascorbinsäure zu nehmen. Frauen, die stillen, und die Menschen , die rauchen, sollten über 35 mg mehr pro Tag zu nehmen.