Lebensmittel, Phase 1 der South Beach Diät erlaubt

Es gibt viele leckere Speisen auf Phase 1 der South Beach Diät erlaubt. Die einzige Einschränkung ist Kohlenhydrate. Phase 1 reicht für zwei Wochen und ist die schwerste Phase der Ernährung. Generell sollten Sie erwarten, bis 12 Pfund verlieren in dieser Phase auf. Beef

Wenn nach der South Beach Diät , wählen Sie aus magerem Rindfleisch , wie Roastbeef, Filet , Oberschale oder Augen Runde.
Gemüse

p Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag essen während der Phase 1 4 1/2 Tassen Gemüse. Empfohlene Gemüse sind Blumenkohl, Bok Choy , Radieschen und Zucchini.
Meeresfrüchte

Während der Phase 1 können Sie jede Art von Schalentieren , wie Hummer zu genießen, Krabben , Muscheln oder Garnelen .
Eier

Genießen essen ganze Eier jederzeit während der ersten Phase der South Beach Diät, es sei denn, Ihr Arzt nicht empfehlen, Eier zu essen. Die Verwendung von Ei -Ersatz oder nur Eiweiß ist auch erlaubt .
Käse

Wählen Sie aus fettarme oder fettfreie Käse, wie American , Cheddar , Mozzarella . Ricotta oder
Nuts

Wenn nach der South Beach Diät , ist es empfehlenswert , dass Sie nur eine Portion Nüsse pro Tag : Mandeln, Erdnüsse , Pinienkerne oder Walnüsse vorgeschlagen.
Gewürze

Es wird empfohlen , dass Sie Würzmittel sparsam zu verwenden . Allerdings minimalem Einsatz von scharfer Sauce , Salsa , Sojasauce und Steak-Sauce sind erlaubt.