Was sind die Phasen der South Beach Diät

Die South Beach Diät unterscheidet sich von einigen anderen Pläne , weil sie nicht einschränken Diät essen . Es formt lediglich Essgewohnheiten in sauberer, natürliche Lebensmittel und Teilnehmer zeigt , wie man eine Änderung des Lebensstils zu machen. Grundsätze

Die South Beach Diät nicht auf Kalorien und die Begrenzung der Schnitt Entscheidungen zu konzentrieren, sondern betont sauber essen mit Entscheidungen wie vitaminreiche Produkte , mageres Fleisch und komplexe Kohlenhydrate .

Phase 1: beseitigen Sie Heißhunger und Kick- Start- Weight Loss

Während der ersten zwei Wochen , ist das Ziel der Phase 1 , um alle Stärken eliminieren zur Eindämmung Heißhunger auf Zucker und beschleunigen Gewichtsverlust. Dieters kann viel mageres Fleisch, Gemüse und hohe Faser fettarme Käsesorten in dieser Phase essen
Phase 2: . Abnehmen Stetig

Phase 2 ist die ideale Phase für die Diät, die nur ein paar Pfunde zu verlieren , oder nicht mit massiven Heißhunger kämpfen müssen . Während dieser Phase kann die gesunde Diät Lebensmittel, die sie in der Phase 1 aßen verbrauchen , und fügen Sie in komplexe Kohlenhydrate , wie Vollkornbrot und Nudeln, süße Kartoffeln und Obst. Während dieser Phase kann zu Gewichtsverlust schrittweise, und Diät bleiben dort, bis sie ein ideales Gewicht erreicht haben
Phase 3: . Pflegen for Life

Während der Wartung Bühne gelten die Grundsätze der Diät die ersten 2 Phasen , und dürfen Ablässe in Maßen. Sie haben gelernt , wie man eine Veränderung der Lebensweise machen und kann den Plan zu folgen .
Lifestyle

Mit South Beach, Diät kann eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, so sind sie nie beraubt und fühle mich nicht hungrig, aber sie brauchen, um gesündere Ernährung für den Plan zu einem Erfolg werden zu üben.