Schnell Ergebnis Diät

Viele Menschen , die eine Diät beginnen wollen einige schnelle Ergebnisse sehen. Es gibt bestimmte Arten von Diäten, die dazu neigen, schneller Ergebnisse zu zeigen. Diese Diäten sind in der Regel High-Protein, Low-Carb- Diäten. Es ist eine Diät , die insbesondere diese Anforderungen erfüllt hat noch einen gesünderen Ansatz als die meisten High- Protein-Diät . South Beach Diät

Die South Beach Diät ist anders als viele andere High- Protein-Diät , weil es wurde entwickelt, um eine gesunde Art zu essen , dass Sie für das Leben halten kann. Einige andere High- Protein-Diät ist es nicht möglich , um Kohlenhydrate zu essen.

Die South Beach Diät besteht aus drei Phasen . Die ersten beiden Phasen sind zu helfen, Gewicht zu verlieren und die dritte Phase ist die Art, die Sie für den Rest Ihres Lebens essen. Diese Struktur hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten und zu vermeiden, Jo-Jo- Diäten.
Phase One

In der ersten Phase der South Beach Diät, sind Sie im Grunde Ihre Entgiftung Körper aus raffiniertem Zucker und schlechte Kohlenhydrate . Während dieser zweiwöchigen Phase können Sie mageres Eiweiß , niedrigen glykämischen Index Gemüse, Eier, fettarmer Käse , Nüsse und Samen essen. Aufgrund dieses Plans , sehen Sie möglicherweise einen Gewichtsverlust von acht bis 13 Pfund. Einige Leute werden mehr verlieren , andere werden weniger verlieren .
Phase Zwei

Phase zwei dauert, bis Sie auf Ihr Wunschgewicht zu bekommen. Wenn Sie sich in Phase drei und Sie an Gewicht zu starten, gehen Sie zurück zu Phase zwei . In der zweiten Phase können Sie mehr Lebensmittel zu essen. Sie können einige Vollkornprodukte, die meisten Gemüse und Obst und mageres Fleisch und alles, was Sie in Phase eins essen essen.
Phase Drei

Phase drei nicht geben spezifische Nahrungsmittelrichtlinien , weil der Plan auf der Grundlage Sie wissen, welche Lebensmittel Sie essen sollten und welche Lebensmittel sollten Sie auf der Basis Phasen eins und zwei zu vermeiden. Dieser Plan zeigt Ihnen, wie verantwortungsbewusst zu essen, so dass Sie sich gesund ernähren und Ihr Gewicht zu halten , ohne ständig Diäten können .

Mit der South Beach Diät, erhalten Sie nicht nur eine schnelle Gewichtsabnahme , aber Sie einen Plan, der Sie leben, können sich mit Ihrem gesamten Leben. Einige Restaurants haben sogar auf der Speisekarte als für die South Beach Diät aufgeführt , so dass es einfacher für Sie , um herauszufinden, welche Lebensmittel sind eine gute Wahl , basierend auf Ihre Ernährung. Sie können die South Beach Diät- Buch zu kaufen oder sich online und haben Zugang zu einer Gemeinschaft, die Sie in Ihren Gewichtsverlust unterstützen.