South Beach Phase 1 Lebensmittel zu vermeiden

Die South Beach Diät funktioniert in drei Phasen . Das Programm arbeitet im Wesentlichen durch die Vermeidung von "schlechten " Fette ( wie mehrfach ungesättigte sind) und Kohlenhydrate (wie in Weißmehl) und Essen " guten" ( einfach ungesättigte Fette , Roggenbrot ) statt . Gemüse

Zwar gibt es eine große Auswahl an Gemüse zu essen , müssen Sie entweder wegen ihrer Stärke oder Zuckergehalt zu vermeiden alle Arten von Kartoffeln (einschließlich Süßkartoffeln ) , Rüben , Karotten und Mais.

Obst

Gegensatz zu den meisten anderen Diäten beseitigt die South Beach Programm absolut alle Früchte aus Ihrem Menü während der ersten Phase , auch Säfte.

Stärken

Schneiden Sie alle Stärken, ist in dieser Phase entscheidend. Keine Gebäck, Pasta, Brot oder Getreide - auch wenn sie von Vollkorn oder andere Körner - verzehrt werden können
Beef

Alle Schnitte von Fett . Rindfleisch, wie Brust und Leber oder fettem Fleisch wie Ente , kann nicht gegessen werden , bis Sie beginnen Phase 3 der Ernährung.
Milch

Seit zwei Wochen , können Sie muss von Trinkmilch zu verzichten. Dies beinhaltet Mager und 2 Prozent Milch und Sojamilch (es sei denn , es ist eine kleine Menge zum Aromatisieren Kaffee). Milchprodukte wie Speiseeis werden auch vermieden
Käse

Eine Ausnahme von der nicht - Milch Regel ist, bestimmte Käsesorten : . Sie können sie essen , mit Ausnahme derjenigen , die habe nicht der Fettgehalt reduziert , zusammen mit Edamer und Brie .