South Beach Diät Phase 1

Die South Beach Diät ist eine beliebte Gewichtsverlust Plan. Die Diät-Plan unterstreicht die Bedeutung von Essen die richtigen Kombinationen von Lebensmitteln für eine optimale Gewichtsverlust. Die Diät besteht aus drei Phasen , die erste Phase wird hier erforscht werden. Bedeutung

Die erste Phase der South Beach Diät ist eine Eliminationsphase , wo man sich alle Brot, Reis, Kartoffeln, Nudeln , Backwaren, Obst und Zucker geschnitten. Diese Beseitigung ist nur vorübergehend und soll , um Starthilfe Ihre Ernährung.
Time Frame

Die erste Phase dauert zwei Wochen . Obwohl diese erste Phase kann schwierig sein , sind durch Diät freut sich auf die zweite Phase, in der bestimmte Lebensmittel wieder in ihre Diät erlaubt gefördert.
Acceptable Foods

Die erste Phase alllows normalen Mengen mageres Rindfleisch , Huhn, Pute und Fisch. Viel Gemüse sind ebenfalls enthalten , ebenso wie Eier, fettarmer Käse, Nüsse und grüne Salate mit nur 100 Prozent Olivenöl als Dressing.
Wie viel Nahrung

Drei Mahlzeiten am Tag plus zwei Snacks werden in dieser ersten Phase erlaubt. Kaffee und Tee ist unbegrenzt, und mehr Wasser trinken wird empfohlen.
Erwartete Gewichtsverlust

In der ersten Phase , berichten Diät einen Gewichtsverlust von zwischen 8 und 13 £ .
Kalorien und Portionskontrolle

Die erste Phase ist flexibel und enthält keine Kalorien zählen oder Teil steuern.