Schwangerschaft und die South Beach Diät

Abnehmen und Schwangerschaft Arbeiten zur scheinbar widersprüchlichen Ziele - während der Schwangerschaft versucht zu füttern und zu pflegen , das Leben in wachsenden , Diäten versucht , Ihren Körper von Kalorien , Gewicht zu verlieren zu berauben. Obwohl extremen Gewichtsverlust ist nie eine wünschenswerte Vorgehensweise während der Schwangerschaft, gibt es dennoch beide sicheren und unsicheren Möglichkeiten, um Ihre Wünsche für einen schlanken Körper gegen das Kind Wünsche für die richtige Ernährung auszugleichen. Was folgt, sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, einen Lebensstil zu folgen South Beach beim Tragen . Die South Beach Diät

Die South Beach Diät wurde von Dr. Arthur Agatston , ein Kardiologe üben in South Beach Miami erfunden . Die Diät dreht sich um ein carb - Ansatz beschränkt , ohne so begrenzt wie andere Low-Carb- Diäten wie Atkins. In drei Phasen unterteilt , ist die Diät entwickelt, um " umzuprogrammieren " Ihre Ernährungsgewohnheiten , um mit den Standards der gesunden Ernährung entsprechen.
Schwangerschaft und Ketone

Forschung ist unklar, auf , ob eine ketogene Zustand kann zu Problemen während der Schwangerschaft , die die South Beach Diät eine fragwürdige Wahl für werdende Mütter macht , wie der Induktionsphase der Ernährung kann in Ihrem Körper Übergang in Ketose führen führen. Glücklicherweise ist der Autor des Plans verdrängt diese Bedenken mit den folgenden Empfehlungen .
South Beach und Schwangerschaft

Für schwangere Frauen , ist es empfehlenswert , dass Sie beginnen in der zweiten Phase des Plans. In Phase zwei , sollten Sie Ihre Ernährung um magere Proteinquellen wie Fisch, Pute und Huhn stützen , aber Sie können auch einige gesünder Kohlenhydrate wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Wenn man sich diese Kohlenhydrate in der Ernährung wird Ihr Körper aus, die in Ketose, Schutz vor möglichen Risiken zu verhindern.
Weitere Überlegungen

Die Möglichkeit der Verstopfung ist eine gemeinsame Komplikation der sowohl die South Beach Diät und Schwangerschaft, so sollten Sie auch arbeiten , um die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens verringern. Um Ihre Chancen, Verstopfung zu minimieren, während auf dem Plan , müssen Sie mindestens 10 bis 15 g Ballaststoffe pro Tag zusammen mit trinken mindestens sechs von acht Gläser Wasser zu verbrauchen.
Überlegungen

Wenn die oben genannten Empfehlungen befolgt werden, die South Beach Diät kann sicher während der Schwangerschaft verwendet werden. Beachten Sie jedoch, dass Ihr Ziel in Anschluss an die South Beach Diät während dieser Zeit sollte nicht " Diät " an sich, sondern ein Versuch, die möglichst gesunden Ernährungsplan , um die richtige Entwicklung Ihres Kindes zu gewährleisten, zu folgen. So beschränken Sie sich nicht kalorisch , aber bestrebt, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu maximieren bei gleichzeitiger Minimierung während dieser Zeit "schummeln " Lebensmittel.