South Beach Diät zur Senkung des Cholesterin

Die South Beach Diät ist eine niedrig-glykämische Alternative , um Gewicht , niedriger Cholesterinspiegel und verbessern die allgemeine Gesundheit zu verlieren . Funktion

Der Schwerpunkt der Ernährung ist , das Verlangen nach Zucker und Stärke durch die Beseitigung stark verarbeiteten Kohlenhydraten zu reduzieren. Das hält den Blutzuckerspiegel stabil und erleichtert die Gewichtsabnahme.
Geschichte

Die Diät wurde in den frühen 2000er Jahren von Dr. Arthur Agatston , ein Kardiologe in Florida formuliert . Er benutzte es, um übergewichtigen Patienten mit Herz- und Kreislauf- Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu behandeln.
Eigenschaften

Für den ersten zwei Wochen werden alle Stärken und Zucker beseitigt aus der Nahrung . Lean Protein , Gemüse, fettarme Milchprodukte und gesunde Öle sind erlaubt. Nach zwei Wochen sind Vollkornbrot , Naturreis , Vollkornnudeln , Obst und Süßkartoffeln wieder eingeführt.
Vorteile

Teilnehmer haben Gewichtsverlust berichtet und verbesserte Hauterkrankungen innerhalb von drei Monaten nach Beginn der Diät . Es hilft auch, unteren Low-Density- Lipoprotein ( schlechtes Cholesterin) , Triglyceride, Blutdruck und Blutzuckerspiegel, und es kann das Risiko für bestimmte Krankheiten, die mit chronischen Entzündungen zu reduzieren.
Expert Insight

A 2005 Studie von Kraft Foods , Inc., finanziert zeigten sich die Teilnehmer von der South Beach Diät verloren doppelt so viel Gewicht und Körperfett wie auf einem traditionellen fettarmen Diät. Es gab auch eine signifikante Reduktion der Triglyceride und LDL-Cholesterinspiegel .