Hohe Triglyzeride und die South Beach Diät

Low-Carb- Diät- Ansätze wie Atkins und South Beach Diät versprechen oft ( und liefern ) bemerkenswerte Gewichtsverlust Ergebnisse . Neben der Reduzierung der Taillen, hat die South Beach Diät auch die beeindruckende Wirkung der positiv Verbesserung Cholesterinprofile , einschließlich einer Erhöhung des HDL (das "gute " Cholesterin) , eine Abnahme der LDL ( das "schlechte" Cholesterin) , und eine Verbesserung Triglyzeride. Deshalb, wenn Sie von hohen Triglyzeriden leiden, die South Beach Diät könnte die Antwort sein . South Beach Diät

Halten Sie sich an die South Beach Diät so lange wie notwendig, um Ihre Triglycerid-Spiegel wieder unter Kontrolle zu bringen. Die South Beach Diät wurde von Dr. Arthur Agatston , ein Kardiologe aus Miami Betrieb ausgelegt. Der Plan selbst ist Carb - beschränkt , was bedeutet, dass Sie berechtigt sind, einige begrenzte Arten von Kohlenhydraten konsumieren , während auf dem Plan , im Gegensatz zu den meisten strengen Low-Carb- Diäten wie Atkins , die Sie benötigen, um unter einem niedrigen tägliche Kohlenhydratschwellebleiben. Der Plan selbst ist in drei Phasen unterteilt. In Phase eins , sind Sie auf carb Verbrauch ganz zu entfernen Obst, Vollkornprodukte , Weißmehl , Zucker und Alkohol aus Ihrer Ernährung , die Begrenzung der Nahrungsaufnahme auf nur Fleisch, Meeresfrüchte , Nüsse, einige Milchprodukte und Gemüse. Nach zwei Wochen in Phase eins , bewegen Sie sich auf Phase zwei , die Wiedereinführung bestimmter Kohlenhydrate wie Obst und Vollkornprodukte, zusätzlich zu dürfen , um ein oder zwei Glas Rotwein ab und zu konsumieren. Sobald Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen , können Sie bewegen, um drei Phase, die die Beendigung der Diät selbst ist - keine Lebensmittel verboten , aber man sollte immer noch zu den Prinzipien der South Beach Diät ein Großteil der Zeit halten

South Beach Diät und Triglyzeride

Laut einer Studie von Kraft Foods im Jahr 2005 durchgeführt wurde, ein carb - Diät (fast identisch mit der South Beach -Ansatz) führte zu einer schweren Reduktion der Triglyceride mit Verbesserungen in den Cholesterinspiegel gekoppelt, wenn im Vergleich zu einer fettarmen Diät-Ansatz . Die Teilnehmer der Studie wurden gebeten, eine Low-Carb- Ansatz während der ersten zwei Wochen nach dem Plan zu folgen , halten ihre Aufnahme unter 40 g pro Tag (wie in Phase eins der South Beach Diät ) . Danach durften sie bestimmte niedrig-glykämische Kohlenhydrate wie Obst und Getreide neu zu gründen (wie in Phase zwei des Plans ) . Am Ende der Studie, Diät, auf der Low-Carb " South Beach "-Ansatz verloren fast die doppelte Gewicht des Steuer Low- Fett-Gruppe , sah dreimal die Verbesserungen in den Triglycerid-Spiegel , und erlebte eine massive Verbesserung der HDL- , LDL- Cholesterin-Verhältnis , so dass die South Beach Diät ein idealer Ansatz für die Behandlung hohe Triglyzeridwerte .