Kalorien in der Nutrisystem Diät

Die Nutrisystem Diät wurde 1972 entwickelt und hält sich an die Philosophie , Gewicht zu verlieren durch den Verzehr von "guten" Kohlenhydrate , geringe Mengen an Fett und hoher Faser. Die Mahlzeiten bestehen aus vordefinierten Mess Mikrowelle Beutel, die ausgelegt sind , um die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu beschränken. Die Mahlzeiten werden auf der Dieter , statt in einem Geschäft gekauft ausgeliefert. Convenience

Was viele Diät bevorzugen über die Nutrisystem Plan ist die Benutzerfreundlichkeit . Das Essen wird rechts zur Tür des dieter geliefert , und das Reisen in den Supermarkt ist nur erforderlich , um zusätzliche Produkte wie Milchprodukte , frisches Obst und Gemüse kaufen. Die Mahlzeiten kommen Fertigpackungen und Pre- gemessen , die mit beseitigt , um Teile zu messen oder zu entscheiden, was in einer bestimmten Mahlzeit enthalten.
Kalorien

Die Menge an Kalorien erlaubt pro Tag abhängig von Geschlecht. Frauen dürfen 1.200 Kalorien haben, während Männer auf 1.500 begrenzt. Es gibt keine Abweichung von diesem Betrag, der für das Gewicht der einzelnen oder wie schnell Gewichtsverlust erwünscht ist, auftreten können. Dieters wählen Sie aus einer Vielzahl von Fertiggerichte aus einem Menü auf der Nutrisystem Website . Die Diät leitet sich 55 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten, 25 Prozent aus Eiweiß und 20 Prozent aus Fetten .
Calorie Pannen

Ein typischer 1.200 - Kalorien- Tag könnte bestehen aus den folgenden: zum Frühstück, gäbe es eine Nutrisystem Vorspeise , zusammen mit einer Portion Milch oder Eiweiß und eine Portion Obst sein . Mittagessen konnte ein Hauptgericht und entweder einen Salat oder eine Portion Protein enthalten. Zum Abendessen würde ein Hauptgericht mit einem Salat oder einer Portion Obst begleitet werden , und zwei Gemüse, gefolgt von Dessert.
Kosten und Liefer

Sobald der Auftrag platziert , wird die Zufuhr von Mahlzeiten für einen Monat auf die dieter per Post geliefert . Die Kosten für das Programm ist ungefähr $ 10 pro Tag, nicht einschließlich Nahrungsergänzungsmittel Diät müssen sich auf ihre eigenen zu kaufen. Darüber hinaus wird der Dieter ein Verhalten Guide als " Mindset Makeover ", die die Psychologie der richtig essen -Adressen und bietet emotionale Unterstützung zu erhalten.
Länge

Nach Nutrisystem , Diät bleiben auf dem Plan für einen Durchschnitt von 10 bis 11 Wochen, als sie in der Regel erreichen ihr Zielgewicht . Dieters erhalten auch eine Mahlzeit Planer, um ihnen helfen zu entscheiden , was zu essen und zu verfolgen, was sie essen und in welcher Menge . Nach der Diät haben ihr Gewicht Ziel erreicht , gibt es kein Programm zur Gewichts Wartung oder Leitlinien für die Wiederaufnahme einer "normalen" Ernährungsplan zur Verfügung.
Vorteile und Nachteile

Ein Vorteil der Nutrisystem Diät ist, dass seit Mahlzeiten sind vorgeplante , kann es einfacher sein für die dieter zu folgen und sich an dem Programm. Dies hilft auch, den Denkprozess zu beseitigen, so dieters müssen nicht besorgt über das, was zu essen. Ein Nachteil ist, dass wegen der niedrigen Kaloriengehalt , Diät kann den ganzen Tag hungrig fühlen. Auch nach Diät erfüllen ihre Ziele Gewichtsverlust und lassen den Plan , können sie Schwierigkeiten, sich an nicht mehr mit einem strengen Regime zu folgen. Für einige kann dies zu Rückfall in schlechte Essgewohnheiten führen .