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Nahrungsergänzungsmittel sind eine milliardenschwere Industrie und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. In den USA beispielsweise ist der Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln seit 1994 um mehr als 100 % gestiegen.
Aber wirken Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich? Und wer kümmert sich schon um den Laden, wenn es um deren Sicherheit und Wirksamkeit geht?
Die Antwort auf die erste Frage lautet:Ja, einige Nahrungsergänzungsmittel wirken. Es gibt gute wissenschaftliche Belege für die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel für verschiedene Zwecke, darunter die Verbesserung der Herzgesundheit, die Verringerung von Entzündungen und die Stärkung des Immunsystems.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich sind. Einige sind wirksamer als andere, andere können sogar gefährlich sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich informieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Hier sind einige Tipps für die Auswahl sicherer und wirksamer Nahrungsergänzungsmittel:
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind, und Ihnen dabei helfen, mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, zu vermeiden.
Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die aus hochwertigen Inhaltsstoffen hergestellt werden. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von einem unabhängigen Labor getestet wurden, um sicherzustellen, dass sie das enthalten, was sie versprechen.
Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht länger als den empfohlenen Zeitraum ein.
Seien Sie sich möglicher Nebenwirkungen bewusst. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wer kümmert sich um den Laden?
Die Food and Drug Administration (FDA) ist in den Vereinigten Staaten für die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln zuständig. Allerdings ist die Autorität der FDA in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel begrenzt. Die FDA kann nur dann gegen ein Nahrungsergänzungsmittel vorgehen, wenn es sich als unsicher herausstellt oder wenn es mit falschen oder irreführenden Angaben vermarktet wird.
Das bedeutet, dass es Sache der Verbraucher ist, selbst zu recherchieren und sichere und wirksame Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen.
Hier sind einige Tipps zur Vermeidung unsicherer Nahrungsergänzungsmittel:
Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel von einer seriösen Quelle. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die in Geschäften oder Online-Händlern Ihres Vertrauens verkauft werden.
Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was das Nahrungsergänzungsmittel enthält und wie es angewendet wird.
Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln, die übertriebene oder unrealistische Angaben machen. Wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich einer Nahrungsergänzung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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