Wie man am besten absorbieren Zink Ergänzung

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff , wesentlich für die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane und für die Zellfunktion . Es hilft auch, stärken Sie Ihr Immunsystem und verhindern, dass Akne, und ist notwendig für die Funktion einer Reihe von Enzymen. Was Sie brauchen
Zink
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Nehmen Sie eine Zink-Ergänzung in Form von Zinkpicolinat - es gilt als das beste
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getrennt erfolgen Zink von anderen Mineralien , insbesondere Eisen , Kupfer, Mangan und Calcium. Sie können mit Zinkaufnahmestören.
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Prüfen Sie die Qualität Ihres Leitungswassers . Hartes Wasser kann Zinkspiegel aufgeregt.
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Bewerten Sie die Menge von Getreide und Hülsenfrüchten , die Sie essen . Sie enthalten eine Substanz namens Phytat , die mit Zink bindet und verhindert Absorption.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Nierenerkrankung , chronischer Durchfall , Diabetes oder Lebererkrankung haben. Sie müssen zusätzliche Zink ergänzt .
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Beurteilen Sie, wie viel Sie verbrauchen Faser . Hohe Faser kann zu Zink aus dem Körper ausgeschieden werden.