Wie man die besten Vitamin-Ergänzungen Suche

Wenn Sie zu nehmen oder über die Einnahme eines Vitamin- und Mineral-Ergänzung , um Ihre Gesundheit zu verbessern denken , eine schwindelerregende Auswahl an Möglichkeiten stehen Sie . Das Supplement -Industrie hat in den letzten Jahrzehnten zu einer fast $ 6000000000 jährlichen Ausgaben in den USA boomte. Bei so vielen Unternehmen und Entscheidungen wetteifern um Ihre US-Dollar , ist es hilfreich, ein paar Grundlagen über Vitamine und Mineralstoffe, bevor Sie Ihre Auswahl zu berücksichtigen. Anleitung
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Betrachten Sie die ausgewogene Formulierung eines Multivitamin über Single-Agent -Ergänzungen. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit einer unerwünschten Konkurrenz zwischen Vitamine oder Mineralstoffe. Zum Beispiel große Mengen an Vitamin E Vitamin-K- Stoffwechsel hemmen .
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Fragen Sie Ihren Arzt , wenn der Zuschlag kann mit Medikamenten , die Sie einnehmen stören. Zum Beispiel , Vitamin B-6 wirkt mit einigen Arten von Medikamenten in der Behandlung der Parkinson-Krankheit eingesetzt.
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Missachtung der Ansprüche "all natural" , wenn Sie Ihre Auswahl. Ihr Körper nicht zwischen natürlichen und künstlichen Quellen von Vitaminen unterscheiden. Die chemische Struktur von Vitamin C ist die gleiche , ob die Quelle aus einem orangefarbenen oder einer Fabrik.
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Schutz gegen die Möglichkeit der Toxizität. Vitamine und Mineralien sind nicht inerten Stoffen ; sie kann zu schwerwiegenden Problemen führen, wenn im Übermaß . Zum Beispiel kann eine übermäßige Eisensubstitution Herz-und Leberschäden verursachen.
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Nehmen gesundheitsbezogene Angaben mit einem Körnchen Salz. Die FDA hat wenig Gerichtsbarkeit über Nahrungsergänzungsmittel , und die Unternehmen können ungetestet gesundheitsbezogene Angaben machen , so lange sie nicht den Anspruch erheben, Behandlung oder Heilung einer bestimmten Krankheit .
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Wählen Sie eine spezielle Formulierung für Ihre Gesundheit Probleme, wenn entworfen Sie werden als in einer Gruppe mit einem Risiko für Mangel. Diejenigen gefährdet sind schwangere und stillende Frauen, Frauen mit schweren Menstruation und Vegetarier. Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Krankheiten, die ihnen Platz in Gefahr , sollten ihren Arzt fragen.