Wie man Omega -Säuren für Gesundheit

Omega Säuren kommen in der Natur in grünem Blattgemüse , Seefisch , oceanfish und Nüsse. Leider sind die meisten Menschen nicht genug von diesen sind gesunde Lebensmittel in ihrer normalen Ernährung . Omega Säuren, insbesondere Omega-3 kann von großem Nutzen allgemeine Gesundheit sowohl die Behandlung und Prävention einer Reihe von Krankheiten . Anleitung
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verbessern die Gesundheit des Herzens und Ihre Risiken von kardiovaskulären Erkrankungen zu verringern , indem 3 g Omega Säuren täglich. Omega Säuren Einfluss auf die Bewegung der Ionen in und aus Zellen , die eine normale Herzfrequenz und koronaren Blutflusses. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Omega -Ergänzungen regelmäßig das Risiko von Herzkammerflimmern , Herzrasen und Herzrhythmusstörungen stark reduziert.
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Kampfbluthochdruck, Cholesterin und Arteriosklerose durch Zugabe von Säuren zu Omega Ihrem normalen Ernährung . Unter Omega Säuren täglich kann Triglyceride im Blut bis zu 33 Prozent reduzieren können, wodurch der Aufbau von Fetten an den Wänden der Arterien und hilft, Cholesterin aus dem Blutkreislauf zu beseitigen und Senkung des Blutdrucks über alles. Aus diesen Gründen unter Omega Säuren können auch stark erhöhen , die Gesundheit von Diabetikern . Für diejenigen, die bereits von hohen Cholesterinspiegel oder Blutdruck, Diabetes oder Arteriosklerose die Tagesdosis sollte 4 bis 6 g Omega- Säuren sein.
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Verringern Sie die Häufigkeit von Asthmaanfällen , indem 3 g Omega über Säuren täglich. Omega Säuren haben gezeigt, dass die Lungenfunktion zu verbessern und die entzündlichen Prozesse, die Asthmaanfälle auslösen und hilft Asthma -Kranken , ihre Symptome zu verwalten. In Zeiten, in Asthma -Trigger sind stärker, wie die Allergene im Frühjahr und Sommer häufig, können Sie so viel wie 6 g zu ergreifen, um die Symptome zu verwalten.
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Nehmen Sie Omega Säuren , kognitive Funktion zu verbessern , Forschung zeigt, wie Fettsäuren sind ein wesentliches Element in der Gehirnfunktion und Entwicklung. Unter Omega Säuren können helfen, das Fortschreiten der Multiplen Sklerose , Demenz zu verhindern und kann sogar helfen, das Risiko der Alzheimer- und der Parkinson- Krankheit. Eine regelmäßige Dosis von 3 g pro Tag über viele Jahre wird deutlich erhöhen Sie Gesundheit und helfen, starke kognitive Funktion aufrecht zu erhalten; jedoch , Ärzte behandeln oft bestehende Erkrankungen, die mit bis zu 10 g Omega- Säuren täglich.
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verlieren mehr Gewicht durch die Unterstützung von Ihrem Trainingsprogramm mit Omega -Ergänzungen . Omega Säuren stimulieren Enzyme im Körper, die helfen , Fett zu verbrennen , was die durchschnittliche Anzahl der Kalorien, die Sie brennen jeden Tag erhöhen wird . Studien zeigen, dass die Einnahme von 3 bis 6 g Omega Säuren täglich mit sanften Ausdauertraining kombiniert werden können, helfen, Gewicht zu verlieren, vor allem in der Bauchgegend .