Wie vergleichen Molke und Casein Proteine ​​

Whey und Casein gibt zwei verschiedene Arten von Protein- Protein-Ergänzungen , die in vorgenommen werden. Jeder hat unterschiedliche Qualitäten , die Ihren Körper auf unterschiedliche Weise profitieren. Ob Sie in Hardcore- Bodybuilding einlassen , oder Sie wollen einfach nur eine Ergänzung zu Ihrem Proteinzufuhr während des Tages bis zu halten , ist es wichtig, die Unterschiede von Molke und Casein Protein zu verstehen und zu vergleichen. Anleitung
1

Ihre Bedürfnisse zu berücksichtigen. Sie sollten zunächst in einfachen Worten lag , warum Sie zu einem der Proteinergänzungen nehmen wollen. Ihre Gründe könnten, zählen zu wollen , um Muskelmasse für Bodybuilding , die Notwendigkeit, etwas mehr Eiweiß bekommen zu gewinnen, weil Sie Vegetarier oder eine Reihe von anderen Gründen sind . In Anbetracht Ihrer eigenen Bedarf wird Ihnen eine Basis für den Vergleich der beiden Proteine ​​.
2

Schau Absorptionszeit . Einer der wesentlichen Unterschiede zwischen Kasein und Molke ist die Zeit, die der Körper benötigt, um jedes Protein zu absorbieren und metabolisieren. Molkeprotein wird schnell absorbiert, während Casein, andererseitssehr langsam absorbiert. Also, wenn Sie suchen, um das Protein pumpt durch die Adern direkt nach dem Training sind gehen mit Molke. Wenn Sie ein Protein, das für ein paar Stunden wählen Kasein Verfügung , um Ihren Körper sein wird .
3

Vergleichen Sie den Geschmack. Viele Leute finden, dass Casein Protein hat einen unangenehmen Geruch und Geschmack. Molke , andererseitsist es sehr einfach , um den Geschmack mit künstlichen Aromen wie Schokolade und Vanille. Also, machen Sie eine Probe von jedem der Protein-Ergänzungen , um zu sehen , wenn man Sie anspricht mehr als der andere.
4

Betrachten Preis. Egal, ob Sie vorhaben, werden unten Würgen Hunderte von Gramm Eiweiß oder verwenden es nur beiläufig , um Ihre Gesundheit zu fördern sind , sollten Sie immer noch die Preisdifferenz der beiden Proteinarten zu berücksichtigen. Die Source-und Prozess, Casein aus gemacht macht das Protein deutlich teurer als Molke. Also , sollten Sie die Vorteile von Casein Protein gegen den Preisunterschied mit Molke , um eine gute Entscheidung zu treffen.