Wie man einen Pick- Protein-Pulver

Thinking of Protein-Pulver bringen könnte , um professionelle Sportler und Bodybuilder, die eine Karriere von Ernährung und Bewegung machen dagegen. Trotz dieses Klischee , Proteinpulver bieten viele Vorteile für die Gesundheit der Durchschnitt als gut. Ob Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufbauen , finden Sie eine Mahlzeit ersetzen oder einfach nur für einen gesunden Snack , haben Sie mehrere Möglichkeiten, Protein-Pulver , von denen wählen . Eine Auswertung Ihrer Routine-Übung , die gewünschten Ergebnisse und Zweck für die Aufnahme Proteinergänzungen ist wichtig, um zu bestimmen, welche Art von Protein-Pulver ist die richtige für Sie . Anleitung
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Bewerten Sie Ihr Ernährungsplan und Ernährungsbedürfnisse. Whey Protein und Eiweiß -Pulver sind tierische Proteine, die sind " effizienter absorbiert und vom Körper als jede andere Art eingesetzt", laut der Webseite Allstarhealth.com . Zwar nicht unbedingt Gewichtsverlust Optionen , diese Proteinpulver eine hohe Zufuhr von Eiweiß für die Diät und Training . Soja-Protein ist eine pflanzliche Alternative zu Molke und Eiweiß Protein-Pulver . Die US Food and Drug Administration -Website heißt " Ernährung arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, die 25 Gramm Sojaprotein pro Tag umfassen kann das Risiko von Herzerkrankungen zu senken."
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Wählen Sie die Menge an Protein, Sie wollen mit jeder Portion zu nehmen. Einige Proteinpulver für Profisportler und Bodybuilder kann schwerwiegende enthalten Exzesse von 60 g Protein pro Portion. Fragen Sie Ihren Arzt oder Personal Trainer über die richtige Menge an Protein für Ihre Diät .
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Entscheiden Sie, wie und wann Sie Ihre Protein-Pulver zu verwenden. Einige Proteinpulver erfordern den Einsatz von einem Mixer , eine richtige Mischung zu gewährleisten , während andere in eine Wasserflasche oder Becher gemischt und unterwegs verwendet werden.
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Experimentieren Sie mit verschiedenen Marken und Typen von Proteinpulver zu bestimmen, welche Aromen am besten für Ihren persönlichen Geschmack . Die Art der Protein-Pulver , die Sie verwenden wird auch Auswirkungen , wie das Produkt schmeckt . Experimentieren Sie mit kleineren Größen von Protein-Pulver , um verschiedene Arten von Aromen und Proteinpulver zu bestimmen.