Wie The Ultimate Muskelaufbau Shake- Marke

Muskel wird nicht in der Turnhalle gebaut , es gebaut wird , während Sie ruhen . Ihr Körper ist die Reparatur und den Wiederaufbau Muskelgewebe während Ihrer Zeit weg von der Turnhalle. Wie beurteilen Sie das Beste aus Ihrem Muskelumbauphaseim Laufe des Tages zu bekommen? Die Mehrheit der Trainer und Workout - holics eine Kombination von Kreatin und Molkenpulver Shake vorschlagen, um die Muskeln zu geben, eine schlankere und stärker Look. Das nächste Mal, wenn Sie ein Training fertig sind, mischen diese ultimative Muskelaufbau Shake. Was Sie brauchen
1 Tasse frische oder gefrorene srawberries
1/2 Banane
3/4 einer Tasse Milch
1 Tasse Eiswürfel
1 Kugel Molkenpulver
1 Kugel Kreatinpulver
1/2 Tasse von Cranberry-Saft
Hochleistungs- Mixer
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eine Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren in den Mischer hinzufügen. Erdbeeren enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen , mit Vitamin C den Weg. Sie enthalten auch Ebenen der photonutrients und Antioxidantien, die freie Radikale, die die Zellen schädigen , die zur Bildung von verschiedenen Arten von Krebs beitragen helfen, zu kämpfen.
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Split eine Banane mit Ihrem Mitarbeiter , Mitbewohner oder Familienmitglied. Nehmen Sie sich die Hälfte und legen Sie es in den Mixer. Bananen sind unschlagbar , wenn es um eine gesunde, vitaminreiche Snack in einem Paket kommt . Kalium ist im Überfluss vorhanden in Bananen und Förderung guter Muskel Gesundheit. Sie werden auch als Teil einer Ernährung, die den Cholesterinspiegel senken hilft empfohlen. Bananen sind leicht verdaulich und kann daher leicht in Energie für den Einsatz im Körper umgewandelt werden.

3 1 /2 Tasse Cranberry-Saft , um den Mixer. Cranberry-Saft ist eine leckere , erfrischende Fruchtgetränk , aber viele Menschen wissen nicht, dass es auch ganz gesund . Reich an Vitamin C, wird die hohe Menge der Säure und andere Komponenten in Cranberry-Saft brechen und verhindern die Bildung von Nierensteinen.
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hinzufügen 3/4 Tasse Milch in den Mischer . Magermilch sollte anstelle von Vollmilch verwendet werden. Mischen von Pulver mit Vollmilch wird eine Erschütterung , die mehr Fett haben wird .
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Fügen Sie eine Tasse Eiswürfel in den Mischer , da sie Kälte auf die Shake zu liefern.
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hinzufügen eine Kugel Molkenpulver in den Mischer . Molkepulver eine reiche Quelle von Aminosäuren, die täglich vom Körper benötigt werden . In seiner reinsten Form , Molkepulver enthält wenig bis gar kein Fett, Milchzucker oder Cholesterin.
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In eine Kugel von Kreatin Pulver in den Mischer . Creatin Pulver erhöht die Fähigkeit des Körpers , um Energie zu schnell zu produzieren. Mit mehr Energie , werden Sie in der Lage sein , härter zu trainieren und zu produzieren, schnellere Ergebnisse. Creatin Pulver ist am effektivsten in High-Intensity Training und Sport , die kurzen Ausbruch von Anstrengung , wie Sprinten , Fußball und Baseball erfordern .
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High-Power Mixer sind in der Lage Zerkleinern von Eis ohne viel Hilfe . Mit der Popularität von Smoothies machen , einige Modelle sind mit einem schalldämmenden Gehäuse und Computerisierung Kontrollen. Glatt rühren und sofort servieren.