Wie Soja-Protein zu verwenden

Soja ist reich an Eiweiß , Laktose - frei und enthält kein Cholesterin. Diese Eigenschaften machen es eine gute Möglichkeit , um die Ernährung für Menschen mit Laktose-Intoleranz oder hohe Cholesterinwerte oder für Vegetarier ergänzen. Zusätzlich wird angenommen, dass Soja-Protein- Kreislauf-Gesundheit zu erhöhen, so dass es eine großartige Ergänzung für fast jeden , insbesondere Menschen, die von oder mit einer Geschichte von Herzerkrankungen und Diabetes. Hier sind einige Möglichkeiten, um Soja auf Ihre Ernährung . Was Sie brauchen
Sojamehl
Tofu
Tempeh
Sojamilch
Soja- Protein-Pulver
Andere Soja-Produkte
Weitere Anweisungen
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Ersetzen Sie Ihre normalen Weizenmehl mit Sojamehl . Sie können alle Ihre Lieblingsrezepte in genau der gleichen Weise mit wenig Veränderung im Geschmack , eine einfache Möglichkeit, Soja-Protein zu nutzen und Ihre allgemeine Gesundheit.
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Ersatz Tofu oder Tempeh auch für Fleisch in Rezepte, die für Rindfleisch , Huhn oder anderes Fleisch nennen . Während viele Menschen wissen nicht , wie der Geschmack und die Textur von Tofu, Tempeh, aus ganzen , gekochten Sojabohnen hergestellt , ist weit mehr schmackhaft und ist voll von Soja-Protein verpackt.
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Trinken Sojamilch anstelle der normalen Milch , besonders wenn Sie Laktose-Intoleranz , oder versuchen, Fett oder Cholesterin in der Ernährung zu reduzieren. Während der Suche nach eine Marke von Soja-Milch , die Sie finden werden einige Experimente schmackhaft zu nehmen, gibt es viele hochwertige Produkte gibt, die ähnlichen Geschmack und Konsistenz auf normale Milch anbieten.
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Leistung mit Soja-Protein- Pulver . Soja-Protein- Pulver kann der einfachste Weg, um zusätzliches Protein jeden Tag bekommen , da es leicht zu Säften , Salaten , Suppen und andere Rezepte hinzugefügt werden können.
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Suchen Sie nach einer Vielzahl von anderen Soja Produkte, wie Miso, Soja-Burger , Soja- Truthahn, Soja-Joghurt , Sojakäse und mehr. Mit ein wenig Anpassung an Ihre regelmäßigen Lebensmittelliste, werden Sie feststellen, dass es ein Kinderspiel, mehr Soja-Protein in der täglichen Ernährung zu verwenden.