Wie Sie das Beste Protein-Pulver wählen

Versuch, den richtigen Protein für Sie? Die vielen verschiedenen Proteinquellen haben jeweils etwas Einzigartiges zu bieten . Anstatt zu versuchen, nur eine auswählen , lesen Sie weiter , um den Unterschied zwischen ihnen und wie sie jeder wird in der Ernährung arbeiten lernen. Was Sie
Whey Protein Pulver
Soja- Protein-Pulver
Casein Protein-Pulver
Egg Protein-Pulver
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1. Kennen Sie Ihre

Molke. Whey Protein hat alle Aminosäuren die unser Körper braucht für die Muskelreparatur . Es ist schnell wirkenden, welche es der perfekte Post-Workout- Wahl macht . Es ist die beste Option für Bodybuilder arbeiten auf den Aufbau von Masse .
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Halten Sie es laktosefrei mit Soja -Protein, das Aminosäuren aus einem nicht-tierischer Quelle liefert . Es bietet auch Antioxidantien, die große Gesundheits-und Krebs - Prävention Vorteile bieten. Darüber hinaus ist Soja-Protein hilfreich bei der Senkung des Körpergewichts und der Fettmasse sowie der Unterstützung der LDL-Cholesterinsenkung . Soja ist eine gute Wahl für Mahlzeitenersatz- Shakes.
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Nehmen Sie es direkt von der Kuh. Casein -und Milch gehen Hand in Hand . Casein , das Protein in der Milch gefunden , hat alle essentiellen Aminosäuren für Muskelreparatur , genau wie Molke. Der Unterschied ist, dass Casein ist ein langsam wirkendes Protein. Es gerinnt im Magen und dauert ein paar Stunden, um Höhepunkt. Dann die Aminosäure Ebenen sieben Stunden erhöht hält sie , so dass es die perfekte Ergänzung kurz vor Bett. Ihre Muskeln werden zu erholen , während Sie schlafen .
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Versuchen Sie, ein Eiweißpulver Ergänzung. Eier sind reich an Vitaminen und Mineralien und sind gedacht, um Blut - Cholesterinspiegel senken . Die Eigelbe sind Mast , aber so, wenn die Gewichtsabnahme ist ein Anliegen , sich für ein Ei - weißes Pulver oder einer Option mit meist Eiweiß.