Wie wählt man Fischöl

Fischöl -Präparate kommen aus den Ölen von Kaltwasserfischen wie Kabeljau , Thunfisch, Sardinen, Makrelen und Lachs. Die Wirkstoffe in dieser Nahrungsergänzungsmittel sind Omega-3 -Fettsäuren, die Eicosapentaensäure ( EPA) und Docosahexaensäure ( DHA) enthalten. Bevor Sie eine Ergänzung zu wählen, ist es eine gute Idee zu wissen, worauf zu achten ist . Anleitung
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Lesen Sie das Etikett von Fischöl sorgfältig durch, bevor Sie sich entscheiden. Wenn das Etikett sagt , bedeutet " Fisch-Öl " oder " Meeres Lipide ," aber nicht auflisten , welche Fische die Öle abgeleitet , hüten. Es ist am besten , um eine Ergänzung , die Spezies-spezifisch ist , wie Sardellen, Lachs und Sardinen sind die besten Quellen für Omega-3- zu wählen.

2 Stellen Sie sicher , dass der Hersteller der Beilage verwendet Fische, die kontrolliert wurden, für den menschlichen Verzehr , denn das ist der einzige Weg, um das Öl zu gewährleisten, sind frei von Giftstoffen. Wenn die Flasche ist nicht spezifisch über Screening, zögern Sie nicht, die Kontaktnummer auf der Flasche gefunden anrufen.
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Wählen Fischöl-Präparate , die sowohl EPA und DHA enthalten , wie die Mehrheit der medizinische Forschung über die Vorteile von Fischöl sind auf beiden Arten von Fettsäuren basiert. Wenn der Hersteller die Art der Fettsäuren im Produkt gefunden nicht angeben , wählen Sie ein anderes Produkt .
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Seien Sie sich bewusst , dass Dorschleberöl ist sehr reich an Vitamin A und sollte nur, wenn Sie täglich verwendet werden haben eine Vitamin -A-Mangel . Übermäßige Aufnahme von Vitamin A kann trockene Haut , Juckreiz , Kopfschmerzen und sogar Leberschäden verursachen.