Wie Vitamine für das Haarwachstum verwenden

Wachsende lang ist, ist gesundes Haar alles über das Halten Sie das Haar gesund - von innen und außen . Welche bessere Möglichkeit, dies als Vitamine für das Haarwachstum zu erreichen? Vitamine verbessern nicht nur Ihre Gesundheit , sondern haben auch die Möglichkeit, tom maximieren Sie Ihre Wachstumspotenzial und wachsen die Haare lang, dick und gesund. Was Sie
Tages Multivitamin Vitamin
Haar ( GNC Ultra- Nourishair )
MSM
Silica
Biotin
Leinöl Brauchen
Protein
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Starten Sie durch eine tägliche Multivitamin, dass 100 % der täglich benötigten Nährstoffe enthält . Allgemeine Gesundheit ist der Schlüssel zum Haarwachstum. Wenn Ihr Körper gesund ist , wird Ihr Haar gesund zu werden! Auch sicher sein, Sie genügend Kalzium sind . Schauen Sie auf der Rückseite Ihrer Multivitamin-und sicher sein, es Calcium und Magnesium ( Magnesium ist notwendig , um den Körper zu absorbieren Calcium) enthält .
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nächstes müssen Sie eine hochwertige Haarvitamin wählen . Seien Sie sicher, dass es MSM - Methylsulfonylmethan ( mindestens 500mg), Kieselsäure ( mindestens 500mg), und Biotin , die die drei Hauptnährstoffe für das Haarwachstum benötigt werden, sind mit Vitaminen enthält . Ich würde GNC Ultra- Nourishair empfehlen . Sie können mehr MSM , Kieselerde und Biotin auf Ihre Ernährung , wenn Sie möchten :

MSM - Es gibt keine empfohlene Menge an MSM . Ich würde empfehlen, bis zu 1000mg Extra von MSM empfehlen daily.Biotin - Sie können bis zu 3600mcg von Biotin täglich. Allerdings würde ich nur empfehlen, 2400mcg insgesamt Biotin daily.Silica - Achten Sie darauf, mindestens 500 mg Kieselsäure täglich.
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Leinsamenöl und Protein sind zwei weitere wichtige Komponenten bei der Verwendung von Vitamine für das Haarwachstum. Leinöl ist reich an Omega 3 und 6 Fettsäuren, die wichtig für das Haarwachstum sind . Die meisten Haar Vitamine und Multivitamine enthalten keine Leinsamen-Öl, so dass Sie es separat erwerben müssen . Ich empfehle mindestens 500 mg Leinöl täglich. Sie müssen auch sein , dass Sie immer genügend Protein in der täglichen Ernährung , mindestens 22gr . Ein Protein-Shake ist ein guter Weg , um Ihre tägliche Dosis des Proteins zu gewährleisten .
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Nehmen Sie diese Vitamine täglich und hartnäckig sein . Sie werden nicht sehen Ergebnisse für mindestens 3-6 Wochen . Sie werden überrascht sein , wie viel Sie Ihr Haar wächst. Nicht nur das, aber Sie werden sehen, eine große Veränderung in der Gesundheit des Körpers . Ihre Haare und Nägel werden auch die Vorteile .