Über Kalziumpräparate

Die Mehrheit der Frauen nicht genug Kalzium in ihrer normalen Ernährung zu bekommen , so dass Kalzium unerlässlich, eine angemessene Knochengesundheit und die Vermeidung von Knochenverlust zu gewährleisten. Kalziumpräparate sind weit verbreitet , einfach zu nehmen und hoch wirksam bei der Zugabe dringend benötigte Kalzium übliche Ernährung eines Erwachsenen . Es gibt mehrere Faktoren, die bei der Auswahl der richtigen Kalziumpräparate für verschiedene Personen . Typen

Über 85 Prozent der Kalziumpräparate zur Verfügung kommen in Form von Calciumcarbonat, Calciumsalz durch die Kombination von Calcium mit Kohlenstoff und Sauerstoff . Diese Arten von Kalziumpräparate sind in Kautable Formen wie Antazida und Standard verschluckbare tablets.While viel seltener als Calciumcarbonat vorhanden ist Calcium Citrat eine andere Form von Kalziumpräparate zur Verfügung . Diese werden vor allem in verschluckbare Tablettenform gefunden.
Eigenschaften

Erwachsene sollten immer 1.000 bis 1.300 Milligramm Kalzium täglich von Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel. Schwangere und stillende Frauen brauchen oft mehr Kalzium und sollte ein Kalziumpräparat zusätzlich zu einer pränatalen Vitamin zu nehmen , ausreichend Kalzium zu bekommen , wenn sie nicht verbrauchen genug in ihrer Ernährung. Dosierungsanleitung auf der Rückseite der Flasche von jedem Kalzium wird angezeigt, wie viele Tabletten oder Kautabletten zu nehmen jede day.Both Calciumcarbonat und Calciumcitrat gleich gut vom Körper aufgenommen , so dass sie beide eine gute Wahl für Calcium-Supplementierung . Jedoch Calciumcarbonat konzentrierter Calcium als Calciumcitrat gemacht , was bedeutet, daß mehr oder größere Calciumcitrat Tabletten müssen als Calciumcarbonat Tabletten eingenommen , um die gleiche Menge an Calcium erhalten werden. Calcium Citrat Ergänzungen sind auch teurer als Calciumcarbonat ergänzt.
Überlegungen

höhere Vitamin D-Spiegel erhöhen die Calciumaufnahme , so dass Kalziumpräparate mit Vitamin D ein bessere Wahl als eine Ergänzung, die nur die Wahl calcium.When enthält Kalzium , ist es wichtig, die Bezeichnung für die USP Abkürzung zu lesen. USP steht für US-Arznei , und seine Präsenz auf dem Etikett zeigt , dass insbesondere Calcium- Ergänzung erfüllt die USP Mindeststandards für Zerfall und quality.Always überprüfen Sie die Portionsgröße an Kalzium , denn während zwei verschiedenen Kalzium könnte ähnlich teuer werden , könnte es dauern mehrere Tabletten von einer Marke , um die gleiche Menge an Kalzium in einer Tablette von einer anderen Marke zu bekommen.
Missverständnisse

Viele Menschen glauben, dass sie genug Kalzium entweder von ihrer Diät oder von ihrem Multivitamin , um die Notwendigkeit für zusätzliche Kalziumpräparate ausgeglichen , aber das ist in der Regel falsch. Eine durchschnittliche Portion von Milchprodukten, wie Milch oder Käse , hat etwa 300 Milligramm Kalzium , und die meisten Multivitamine haben nicht mehr als 250 Milligramm Kalzium , bei Weitem nicht an die täglichen Anforderungen . Während es möglich ist , genügend Kalzium täglich konsumieren , tun nur wenige Menschen . Für viele Erwachsene , insbesondere Frauen, sind Kalziumpräparate von Medizinern empfohlen.
Prävention /Lösung

Frauen, die in einem größeren Vorteil der Entwicklung von Osteoporose , vor allem asiatische und sind kaukasischen Frauen und solche mit weiblichen Blutsverwandten , die die Krankheit entwickelt haben , wird empfohlen, eine Kalziumergänzung von einem frühen Alter zu nehmen. Wenn der Körper hat einen niedrigen Kalziumspiegel im Blut, benötigt das Kalzium für die Durchführung der Aufgaben der Körper aus den Knochen entnommen. Die daraus resultierende Abnahme der Knochenkalziumspiegelkann zu Osteoporose , einer Erkrankung, die die Knochen schwächt und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen führen . Die ausreichende Zufuhr von Calcium und Vitamin D , in der Regel mit Hilfe von Kalzium , kann helfen, das Auftreten von Osteoporose im späteren Leben zu verhindern.