Was ist Vitamin Primrose

? Primrose Vitamin ist besser bekannt als Nachtkerzenöl, ein Nahrungsergänzungsmittel aus den Samen der Nachtkerze Pflanze extrahiert . Nachtkerzenöl bietet ein hohes Maß an wichtigen essentiellen Fettsäuren - Nährstoffe der Körper braucht für die Gesundheit aller Zellen im Körper und zu Entzündungen und Krankheiten bekämpfen . Funktion

Nachtkerzenöl ist eine wichtige Quelle von mehreren essentiellen Fettsäuren - wichtige Fette, die vom Körper nicht hergestellt werden können und müssen aus der Nahrung oder aus Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden. Nachtkerzenöl liefert Omega-6- Fettsäuren, die meisten speziell Gamma-Linolensäure ( GLA) und Linolsäure. Diese Fettsäuren helfen, die Entzündung und andere Bedingungen im Körper , die zur Entwicklung von Krankheiten wie rheumatoider Arthritis und Komplikationen aufgrund von Diabetes beitragen lindern.
Bedeutung

GLA ist die wichtigste Fettsäure aus Nachtkerzenöl gewonnen . GLA aus Linolsäure im Körper produziert werden, aber Spiegel mit dem Alter , Mangelernährung , Rauchen und einigen Krankheitsprozesse wie Diabetes oder Arthritis reduziert. GLA allein ist ein wichtiger Bestandteil von Zellmembranen . Prostaglandin E1, oder PGE1 - Im Körper wird GLA in Dihomogammalinolensäure ( DGLA ) und weiter in eine bestimmte Art von natürlichen Botenstoff metabolisiert. PGE1 wirkt als entzündungshemmend, hilft , den Cholesterinspiegel zu senken und reduziert Blutgerinnung. Es hilft auch zu unkontrolliertem Zellwachstum bei Krebs zu verringern.
Effects

Nachtkerzenöl hilft, die Entzündung mit Gelenkerkrankungen wie rheumatoide Arthritis zu reduzieren sowie einigen entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen. Diabetiker nicht über ausreichende Produktion von GLA im Körper , was zu Nervenschäden beitragen können. GLA -Supplementierung von Nachtkerzenöl kann helfen, schützen Nervenzellen und den Blutfluss zu den Nerven . Frauen mit PMS können Ungleichgewichte an essentiellen Fettsäuren , insbesondere GLA . Nachtkerzenöl kann helfen, diese Ungleichgewichte zu korrigieren und PMS-Symptome zu reduzieren .
Prävention /Lösung

Supplementierung mit GLA ​​ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie erhalten ein angemessenes Niveau an diesem essentiellen Fettsäuren Säure. Nehmen Sie eine Nachtkerzen Ergänzung, die 100 mg GLA bietet täglich. Wenn Sie eine entzündliche Erkrankung wie Arthritis oder Neurodermitis haben, können Sie Ihre Aufnahme von Nachtkerzenöl zu erhöhen, um 250 mg GLA täglich liefern . Hohe Konzentrationen von GLA haben nicht gezeigt, dass keine anderen als seltene Fälle von Magenbeschwerden Nebenwirkungen verursachen.
Überlegungen

Die typische westliche Ernährung ist reich an gesättigten Fetten , wie sowie Omega -6-Fettsäuren und arm an Omega- 3-Fettsäuren. Dies kann zu Gesundheitsschäden führen durch die Erhöhung Entzündung im Körper . Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega - 6 zu Omega -3-Fettsäuren 1:1 betragen sollte . Aktuelle westlichen Ernährung bieten eher ein 20:1 . Wenn Sie die Einnahme einer hohen Nachtkerzen Ergänzung sind , ist es auch wichtig, mit der Omega-3- Fettsäuren Docosahexaensäure ( DHA) und Eicosapentaensäure ( EPA) für ein ausgewogenes Verhältnis von essentiellen Fettsäuren zu ergänzen.