Gesundheitliche Vorteile von Leinsamenöl

Leinsamen -Öl ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel , die getroffen werden, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es wird aus den Samen des Flachses und ist auch als Leinöl. Leinsamen- Öl hat eine große Menge an essentiellen Fettsäuren, die geglaubt werden, um zu verhindern, dass eine Reihe von tödlichen Krankheiten . Da kann man nicht in vielen Lebensmitteln , Leinöl oder Leinsamen-Öl Pillen bekommen es enthält, sind die wichtigsten Möglichkeiten, die Menschen verzehren. Identification

Leinöl ist wegen seines hohen Gehalts an Omega-3- Fettsäuren nahrhaft. Es enthält auch eine geringere Menge an Omega- 6 Fettsäuren . Die beiden sind zusammen für eine gute Stoffwechselfunktion erforderlich. Leinöl hat etwa doppelt so viel Omega -3 als die gleiche Menge an Fischöl, das eine weitere beliebte Ergänzung ist . Leinsamen- Öl enthält auch Kalium, Zink , Magnesium , Lecithin und B-Vitamine.
Bedeutung

Forschung hat gezeigt, dass Omega - 3-Fettsäuren verringern Entzündungen im Körper . Dies kann bei der Prävention von Krankheiten, wie Arthritis und Herzkrankheiten zu unterstützen. Omega-3 ist auch wichtig für das normale Wachstum bei Kindern sowie höhere Gehirnfunktion. Omega -6 arbeitet mit Omega-3 in Ihrem Körper. Leider sind die meisten Amerikaner bereits bekommen zu viel Omega -6 in der Nahrung , was zu gesundheitlichen Problemen führen kann . Leinöl enthält etwa viermal so viel Omega -3 als Omega-6 . Dies hilft, das Gleichgewicht der Verhältnis .
Effects

Leinsamen-Öl ist eine Ergänzung , die in der Behandlung einer langen Liste von Krankheiten helfen können angepriesen . Es wird angenommen , um die Kontrolle hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Arthritis. Erhöhte essentiellen Omega-3 -Fettsäuren werden geglaubt , um die Symptome von Depressionen, Darmerkrankungen , und die Entzündung , die zu Asthma führt zu verringern.
Prävention /Lösung

Leinsamen-Öl ist auch beliebt als vorbeugende Ergänzung. Es wird angenommen, stärken das Immunsystem , verbessern die Herz-Kreislauf Gesundheit, und halten das Nervensystem. Einige Studien deuten darauf hin , dass Leinsamen -Öl kann zu einer gesunden Fortpflanzungssystem beitragen , die Gelenke gut funktioniert, und verhindern oder verzögern das Auftreten bestimmter Arten von Krebs.
Warnung

Leinöl sollte nur in Maßen genommen werden. Verbrauchen Sie nicht mehr als einen Esslöffel rohen Leinöl pro Tag. Wenn Sie die Einnahme von Leinöl Pillen sind , nehmen Sie nicht mehr als 3000 mg pro Tag. Kinder sollten einen Arzt vor dem Schlucken keine Leinöl konsultieren. Auch, um einem Arzt sprechen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Leinsamen- Öl kann mit ihnen durch die Verlangsamung oder Verhinderung ihrer Absorption stören.