Creatin Nebenwirkungen

Creatin hat einen guten Ruf als eine effektive Ergänzung für Privatpersonen, um Muskeln aufzubauen und die Leistung verbessern. Beschleunigung der Zuwächse an Muskelmasse und Kraft wird Kreatin häufig durch diejenigen, die ihre Übung Regime zu maximieren wollen verwendet . Während beliebt , einige Leute sind besorgt über die möglichen Nebenwirkungen von Kreatin . Erhöhte Wasser Gewicht

Die einzige wirkliche Nebenwirkung bemerkt über Kreatin erhöht Wasser Gewicht. Erhöhte Wassergewichtkann bei Ihnen erscheinen und fühlen sich aufgebläht , als hätten Sie nur eine große Mahlzeit gegessen.
Crampings und Krämpfe

Einige Personen haben der erhöhten Muskelkrämpfe klagte , Krämpfe und Zerrungen bei der Verwendung von Kreatin. Dies hat sich jedoch nicht durch medizinische Studien bestätigt.
Andere genannte Side Effects

Einige andere angebliche Nebenwirkungen von Creatin Nutzung sind gastrointestinale Beschwerden , Krämpfe, Übelkeit , Bänder- Stämme und Durchfall. Diese sind jedoch nur einzelne Berichte nicht durch wissenschaftliche Forschung.
Verschlechterung bestehender Erkrankungen der Nieren

Für Personen mit bestehenden Nieren-oder Nierenerkrankungen, mit Kreatin kann dazu führen, Nieren Probleme wegen der zusätzlichen Belastung für die Nieren gelegt , wenn Sie diese Ergänzung. Es wird darauf hingewiesen, dass , wenn Sie derzeit bestehenden Nierenerkrankungen haben, sollten Sie nicht verwenden Kreatin.
Long-Term Nebenwirkungen

Besorgnis über die langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit von Kreatin sind auf dem Vormarsch. Studien , die die Verwendung von Kreatin für bis zu 5 Jahren untersucht zeigten keine langfristige Nebenwirkungen der Verwendung von Kreatin als Ergänzung. Während jedoch keine langfristigen Nebenwirkungen entdeckt worden , dies nicht bedeutet, dass sie nicht existieren.
The Bottom Line

Umfangreiche Forschung wurde durchgeführt auf die Auswirkungen der Verwendung von Kreatin. Bedeutende Forschung hat positive Vorteile bei der Verwendung dieser Ergänzung , aber keine wirklichen Gefahren für die Gesundheit gezeigt , es sei denn einige Vorerkrankungen vorhanden sind. Allerdings bedeutet dies nicht, dass es keine langfristigen Nebenwirkungen bei der Verwendung von Kreatin und mehr Forschung ist notwendig.