Unterschied zwischen Soja-Protein & Whey Protein

Anreise Eiweiß in der Ernährung kann schwierig sein, wenn Sie Fleisch konsumieren. Whey Protein und Sojaprotein sind beide vegetarische Speisen , die reich an Protein sind . Jede Art von Protein kann in Ergänzung Form gefunden werden, und werden häufig von Bodybuildern, oder andere Personen verwendet werden, um die Muskelmasse zu erhöhen. Um zu bestimmen, welche Art von Protein besten für Ihre Bedürfnisse ist , ist es gut, den Unterschied zwischen ihnen kennen. Quellen

Soja-Protein stammt aus der Sojapflanze . Whey Protein wird aus der Milch . Strenge Vegetarier , die nicht trinken Milchprodukte oder Menschen mit Milchunverträglichkeitmöge Soja-Protein zu wählen.
Phytoöstrogene

Soja-Protein enthält Phytoöstrogene, die die Menge an Östrogen zu erhöhen im Körper. Da Muskelaufbau ist zu einem gewissen Grad durch Östrogen gehemmt , gibt es einige Konflikte darüber, ob Bodybuilder sollten Soja zu vermeiden (siehe Ressourcen).
Stoffwechsel

Molke ist schneller abgebaut und vom Körper als Sojaprotein verwendet ( siehe Ressourcen).
Qualität

Soja hat eine bessere Balance der Aminosäuren und wird als eine höhere Qualität Protein als Molke . Nutzen
Gesundheit

Soja-Protein hat den zusätzlichen Nutzen für die Gesundheit der Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf -Krankheit, den Cholesterinspiegel senken , und das Risiko für verschiedene Krebsarten ( siehe Ressourcen).
Kosten

Whey Protein ist in der Regel teurer als Soja -Protein.