Probleme mit Kreatin

Wenn Sportler wollen zu bekommen größer , schneller und stärker werden sie oft für Ergänzungen zuwenden, um die Leistung zu steigern . Kreatin ist eine solche Ergänzung von Sportlern verwendet werden , um die Muskelmasse zu erhöhen . Creatin als Ergänzung , wird meist in Pulverform genommen . Creatine , die natürlich im Körper durch aerobe und anaerobe Stoffwechsel besteht, ist aufgeschlüsselt, dass Kreatinphosphat erstellen. Kreatinphosphat hilft dann den Körper machen eine Substanz namens Adenosin- Triphosphat (ATP) , die Energie für die Muskelkontraktionen bietet . Kreatin ist nachgewiesen worden, viele Vorteile haben. Allerdings, wenn nicht richtig verwaltet , Kreatin kann auch negative Auswirkungen haben . Hauptfunktion Blähungen

Kreatin wird helfen, Muskeln Wasser zu behalten . Aus diesem Grund wird Kreatin machen Anwender voller aussehen , sie können aber auch das Gefühl, aufgedunsen. Der Bauchbereich ist besonders von diesem Gefühl Blähungen betroffen.
After Effects

Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von mehr als 5 Gramm Kreatin pro Tag kann den Blähungen , die auftritt, erhöhen wenn Muskeln speichern mehr Wasser . Die meisten Athleten " Pausen " von Kreatin , um die Ergänzung nicht überbeanspruchen . Wenn Kreatin hat für vier Monate oder länger nicht benutzt worden und benutzen dann angehalten wird, die Muskelmasse abnimmt, oft durch den Verlust von Wassereinlagerungen .
Nieren Probleme

Ein Nebeneffekt des Zusatz Kreatin ist die Erhöhung der Kreatinspiegel im Urin. Die hohe Kreatinspiegel im Urin ist oft eine rote Flagge für kindney Probleme . Die Nieren müssen auch härter arbeiten, um den Körper von den zusätzlichen Kreatinspiegel zu befreien. Dazu wird Wasser vertrieben, oft zu Nierensteinen führen .
Übelkeit und Durchfall

Kreatin kann der Anwender führen zu Übelkeit und Durchfall auftreten . Diese Effekte kommen aus den Kreatinpulvernicht vollständig gelöst. Übelkeit und Durchfall kann oftmals durch Anpassung der Dosierung oder der Wechsel zu einem mikronisiertes Pulver -oder Kapselform fixiert werden.
Krämpfe und Dehydration

Creatin zieht Wasser in den Muskeln , vor allem während intensiven Trainingseinheiten , zieht es Wasser aus anderen Teilen des Körpers. Diese Abwesenheit von Wasser aus anderen Teilen des Körpers kann Krämpfe und Austrocknung .