Wie man Multipower Creatine Powder

Multipower Creatine Powder ist für die Wiederherstellung der körpereigenen ATP-Spiegel verwendet . Das ist eine Abkürzung für Adenosintriphosphat , die die Energie, die von den Muskeln , während Sie Krafttraining verwendet wird. Unter Multipower Creatin kann die Menge der Wiederholungen, die Sie tun können, zu erhöhen , und es kann Sie mehr Gewicht zu heben. Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, die sie getroffen werden kann. Was Sie
Shaker Tasse
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Pre- laden das System. Bei der Aufnahme Multipower Creatin -Pulver, ist das erste, was Sie tun müssen, gehen Sie durch , was die Ladephase genannt . Dies ist eine Zeit , wo Sie eine Fülle von Kreatin nehmen , um den Körper mit sich zu laden, um sicherzustellen, dass es in gute Versorgung ist . Für diese Zeit , nimm 5 Gramm pro Tag , verteilt auf 2 bis 4 Portionen .
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Nehmen Sie es regelmäßig. Nun, da der Ladephase ist vorbei , es ist Zeit für das, was die Wartungsphase genannt . Dies wird nun die regelmäßige tägliche Menge sein. Für diese Phase , nehmen Sie 2 Gramm pro Tag , verteilt auf zwei Portionen.
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früh und nach dem Training nehmen . Unabhängig davon, ob es der Ladephase oder der Wartungsphase befindet, ist die beste Zeit, um ein Multi Kreatin nehmen nach dem Training und als erstes in der Früh. Nach dem Training , nehmen Sie es in Verbindung mit einem Post-Workout- Shake, der hohen glykämischen Kohlenhydraten enthält . Dadurch wird die Aufnahme in die Muskelzellen zu beschleunigen.
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Mix mit der Nahrung . Ein Beispiel hierfür wäre sein, indem es mit Haferflocken oder Müsli am Morgen. Sie können auch mischen Sie es mit Hüttenkäse oder Joghurt. Dies funktioniert auch mit der Ladephase .
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Zyklus es . Die Ladephase sollte für 1 Woche durchgeführt werden , dann sollte der Wartungsphase für 3 bis 5 Wochen, gefolgt werden. Nachdem diese Zeit abgelaufen ist , steigen Sie es für ca. 4 Wochen. Dann wieder von vorn beginnen .
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Wählen Sie Ihr Getränk. Abgesehen davon, dass mit dem Essen oder nach dem Training Shakes gemischt werden, kann Multipower Creatin Pulver sich genommen werden. Nur gießen etwas Wasser oder Saft zu einem Glas , das Pulver , und rühren Sie es. Sie können auch einen Shaker , die bequem ins Fitnessstudio zu nehmen ist .