Eisenpräparate für Teens

Fast Food -liebende Jugendliche nicht immer alle Vitamine und Mineralien, die sie gesund aufwachsen und stark müssen . Wenn Ihr Kind scheint die ganze Zeit müde , klagt über Schwindel, nicht hungrig ist und mehr gereizt als normal, sie anämisch sein könnte und können Eisenpräparate benötigen . Täglicher Bedarf

Nach Angaben der National Library of Medicine (NLM) , Jugendliche sollten immer mindestens 8 mg Eisen , bis sie 13 Jahre alt, zu erreichen ( siehe Ressourcen). An diesem Punkt sollten Jungs ihre Eisenaufnahme auf 11 mg erhöhen und Mädchen brauchen noch mehr - . Bis zu 15 mg
Nahrungsquellen

Jugendliche können ihre Verbrauch steigern Eisen durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fleisch , Fisch, Nüsse , Vollkornbrot , Reis und getrockneten Bohnen . Dunkelgrüne Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl sind auch gute Quellen von Eisen aus der Nahrung .
Supplements

Teens, die sich nicht immer genügend Eisen durch die Ernährung allein kann Eisen nehmen Ergänzung Pillen. Die Dosierungen werden nach Alter und Niveau der Mangel des Kindes abhängen.
Side Effects

Überdosierung auf Eisenpräparate genannt Eisenvergiftung . Symptome sind Müdigkeit, Übelkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel .
Drug Interaction

Eisenpräparate können den Weg andere Medikamente in den Körper aufgenommen zu beeinflussen. Stellen Sie sicher, Arzt Ihres Kindes kennt er andere Medikamente einnehmen muss, um schädliche Wechselwirkungen zu vermeiden .