Wie Augengesundheit mit der Ernährung zu verbessern

Ihre Augen können durch viele Bedingungen , Krankheiten, Schadstoffe und dem natürlichen Alterungsprozess beeinflusst werden. Verhindern, dass ein ernster Zustand ist einfacher als die Behandlung . Es ist wichtig, um die Mengen an Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper benötigt zu halten. Essen Sie viel Obst , Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte , zusätzlich zur Einnahme ein Multi-Vitamin . Achten Sie darauf, regelmäßige Augenuntersuchungen planen. Was Sie
Vitamine A, B-Komplex , E und C
Bioflavonoide
Spirulina
Heidel
Mineralien ( Kupfer, Zink , Mangan, Magnesium, Kalium , Selen und Chrom ) Sie benötigen
Beta -Carotin Lycopin

Knoblauch
Lutein Zeaxanthin

Amino ACIS (Cystein und Taurin )
Nachtkerzenöl
Gingko
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Glaukom mit viel Vitamin A. Ein Vitamin -A-Mangel kann zu erhöhter Augendruck führen Treat. Vitamin B-Komplex kann auch helfen , wie Bioflavonoide (Antioxidantien in pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden) , Vitamin E, und Spirulina, die helfen können, verbessern das Sehvermögen Verlust durch Glaukom.
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mit HeidelbeerkonservenErgänzen Sie Ihre Ernährung verbessern Sie Ihre Nachtsicht. Heidelbeere ist auch in einer Beilage zur Verfügung. Heidelbeere stärkt Kollagen, zerstören freie Radikale , und den Fluss von Blut und Sauerstoff an das Auge zu verbessern.
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Verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, Katarakte , indem viele Antioxidantien in der Ernährung. Sie zerstören freie Radikale , die Ursache der meisten Katarakte. Ergänzungen, die helfen können, gehören die Vitamine C , A , E und B-Komplex, sowie Kupfer , Zink, Mangan , Magnesium, Kalium , Selen und Chrom. Senken Sie Ihre Aufnahme von Zucker kann auch helfen.
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Vermeiden Makuladegeneration mit einer täglichen Gabe Multi-Vitamin, B-Komplex, Beta-Carotin, Vitamin C und E sowie Selen, Zink enthält , und Lycopin. Weitere hilfreiche Ergänzungen gehören Knoblauch , Lutein , Zeaxanthin, Bioflavonoide , und die Aminosäuren Cystein und Taurin.
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trockene Augen behandeln mit essentiellen Fettsäuren, Nachtkerzenöl . Sie können auch versuchen Gingko , Kalium und Vitamine C , E und B-Komplex. Es ist auch hilfreich, um raffinierten Zucker und künstliche Süßstoffe vermeiden.