Effects of Bodybuilding Supplements

Eine enorme Menge an Ergänzungsmittel sind heute die Bodybuilder in einen Wettbewerbsvorteil und verbessern ihre persönliche Leistung zu unterstützen auf dem Markt. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind von der FDA nicht geregelt und werden an persönlichen Ermessen und Risiko eines Bodybuilder gemacht. Obwohl Bodybuilding könnte über Bilder der Steroide und schattigen Operationen zu bringen, haben ein paar Ergänzungen gezeigt worden, um eine sichere und effektive Nutzen für Bodybuilding bieten, wenn sie ordnungsgemäß verwendet. Muskelmasse

Eine der gebräuchlichsten und beliebtesten Bodybuilding ist Protein -Pulver. Da Protein ist der Baustein der Muskeln, Bodybuilder Protein zu reparieren Muskel , Geschwindigkeit Erholungen zu helfen und die Muskelmasse zu erhalten . Bodybuilder kann 1 bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht konsumieren jeden Tag. In der Regel nehmen in Proteinergänzung in Form von Shakes mit Protein-Pulver hergestellt .
Creatine

Kreatin ist eine Aminosäure, die natürlich im Körper produziert wird und auch in Fleisch wie Rind-, Hühner-und Schweinefleisch gefunden. Da diese Mengen sind nicht sehr hoch , Bodybuilder zu ergänzen mit einem pulverförmigen Version . Im Bodybuilding wird Kreatin zur anaeroben Energie, die Sie Gewichte für längere Zeit heben ermöglicht erhöhen. Es hilft auch, Volumize die Muskelzellen mit Wasser , indem sie ihnen ein volleres Aussehen .
Multivitamin

Bodybuilding Training findet enorm harte Arbeit , lange Arbeitszeiten und Hingabe. Die Aufrechterhaltung eines strengen Trainingsplan Tag für Tag kann eine Maut auf den Körper zu nehmen und zu geschwächten Immunsystems . Ein schwaches Immunsystem kann zu Erkältungen und Infektionen, die zu Trainingseinheiten viel schwerer zu ertragen führen . Multivitamine sind für ihre Fähigkeit , den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralien, die Gesundheit zu fördern und auch halten den Körper mit Energie versorgt liefern kann eingesetzt.
Pannen

Glutamin ist eine andere pulverisierte Formel , die mehrere unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben kann. Es wird am häufigsten verwendet werden, um die Muskelmasse zu erhalten und zu helfen, Kickstart Erholung der Muskeln . Aus diesem Grund ist es oft gemischt mit Protein-Shakes nach dem Training . Es hilft auch, steigern die Immunität des Körpers und kann Glykogen-Speicher im Körper wieder aufzufüllen ohne die Anwesenheit von Kohlenhydraten.
Warnung

Ergänzung verwendet , wie verwiesen werden. Mehr ist nicht unbedingt besser bedeuten . Zum Beispiel kann eine Überdosis Kreatin oder Protein-Pulver zu Bauchkrämpfen , Blähungen führen . Alle Ergänzungsmittel sollten mit ausreichenden Mengen von Wasser genommen werden . Die Nieren Vertrauen auf diese Verfahren helfen Wasser zu spülen und die Ergänzungen durch den Körper. Sie sollten sich auch bewusst sein, all die Zutaten, die Ergänzungen enthalten sein . Sie sind oft mit künstlichen Zucker, die eine unerwünschte Reaktion verursachen kann gesüßt. Auch sind nicht alle Ergänzungen oder ihrer inaktiven Inhaltsstoffe sind ausreichend für die Sicherheit und Wirksamkeit getestet. Es ist am besten, auf der Seite der Sicherheit Fehler . Wenn Sie nicht wissen, was Sie in Ihren Körper setzen , verwenden Sie es nicht .