Über Muscle Supplements

Mit Ergänzung ist unter den Bodybuilder und Fitness- Enthusiasten für eine Vielzahl von Gründen häufig. Muscle Ergänzungsmittel bestehen im Allgemeinen aus Aminosäuren , die den Muskelaufbau und Gesamtleistung durch die Verfolgung Fitness- Aktivitäten erforderlich beitragen . Creatin Monohydrat

Creatine bietet den Muskel mit Energie und erhöht Kraft und Ausdauer. Die Ergänzung ermöglicht den Menschen, Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verringern . Nach der Mayo Clinic , Kreatin hilft Sportlern erhöhte Leistung , wenn sie schnelle Sprints absolviert oder benötigen erhöhte Energie haben. Creatine Dosierungen sind etwa 10 bis 30 Gramm für einen durchschnittlich großen Mann oder Frau, sondern empfohlenen Dosierungen kann variieren je nach Workout-Routine und Körpergröße.
L-Glutamin

Diese Aminosäure ist ein Antioxidationsmittel und hilft bei der Wiederherstellung. Es hilft bei der Funktion des Immunsystems und die Fähigkeit, Stickstoff und Aminosäuren in Eingriff , um den Körper in der restaura Funktionen unterstützen. Laut dem Artikel " Glutamin : The Pinnacle von Supplements " ( Robson, 2009) , L-Glutamin schafft eine perfekte Umgebung für das Wachstum der Muskeln und ist hilfreich für Muskelanabolismus ( Proteine ​​in Muskeln gebildet werden) . Es hilft auch bei der Freisetzung von Wachstumshormon , die wichtig für das Muskelwachstum ist . Die durchschnittliche Aufnahme für Bodybuilder ist etwa 5 Gramm pro Tag, aber Supplementierung variiert je nach Größe und Gewicht.
L-Arginin

Diese Aminosäure ist nicht natürlich vom Körper produziert und wird als nicht wesentlich; es ist jedoch eine wichtige Ergänzung für den Muskelaufbau durch die verstoffwechseln Fett und Hilfe mit Kochsalzlösung Eliminierung. Dies hilft, das Auftreten von Fett zu reduzieren und gibt eine schlankere Erscheinung zugrunde liegende Muskelgewebe. Darüber hinaus ist L-Arginin gedacht, um die Freisetzung von Wachstumshormonen , die profitiert Muskel growth.This Aminosäure enthält Stickstoffmonoxid, das Herz-Kreislauf einige Vorteile als auch zu erhöhen hat . Dosierung für L-Arginin ist überall von 2 bis 30 Gramm pro Tag.
L-Carnitin

Die Ergänzung L-Carnitin als Fatburner eingesetzt und hilft, bauen und setzen Muskelmasse durch die Beseitigung von Körperfett. Nach Clayton Süd "Gesundheits Fakten ", die Aminosäure L-Carnitin wirkt zu brechen Triglyzeride ( Fettsäuren) und verwandeln sie in Energie. Das verbessert die Trainingsmöglichkeitendurch die Schaffung von mehr Ausdauer . Die empfohlene Tagesdosis liegt üblicherweise bei 500 mg bis 3 Gramm pro Tag.
L-Lysin

L-Lysin ist eine Aminosäure, die vom Körper nicht produziert, sondern ist für Protein- Wachstum notwendig . Wir brauchen L-Lysin für viele wichtige Körperfunktionen, wie Hormonproduktion. Es hilft dem Körper , um Muskelmasse wachsen und Erhaltung der Muskelmasse . Es hat sich auch gezeigt, dass das Funktionieren des Immunsystems und den Verlust von Protein zu verbessern.
L-Tyrosin

Die Aminosäure L-Tyrosin hilft, mentale Klarheit und körperliche erhöhen Agilität. Es hilft auch mit der Freisetzung von Dopamin , die den Körper in der Genesung hilft. Es ist eine Aminosäure, die als nicht essentiell ist , aber ist ein Protein, Beitragszahler. Empfohlene Dosierungen variieren, aber 100 bis 200 mg pro Tag von L-Tyrosin ist ausreichend für die meisten Menschen .
Human Growth Hormone (HGH)

menschliche Wachstumshormon wird gedacht , um Muskelmasse zu erhöhen und den Fettabbau führen . Außerdem hilft es, die Proteinspeicher im Körper . Es spielt auch eine Rolle bei der Zellwiederherstellung und Stoffwechselprozesse. Er wird häufig von Bodybuildern genommen um die Muskelmasse zu erhöhen. HGH wird in der Regel gespritzt, aber in Ergänzung Form zu kommen. Es gibt keine Tages Empfehlungen für HGH. Immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren , bevor Sie irgendwelche Aminosäure-Ergänzungen .