Pro & Nachteile von Fischöl -Kapseln

Eine Menge Aufmerksamkeit auf Omega - 3-Fettsäuren gegeben - was sie sind, wie sie profitieren und wie Sie sie in Ihrer Ernährung. Eine Möglichkeit, dass viele Menschen wählen, um ihre Dosis von Omega 3-Fettsäuren erhalten, ist durch Fischöl-Präparate , die in der Regel von zwei der drei Arten von Omega -3-Fettsäuren . Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, die von den regelmäßigen Gebrauch von diesen Ergänzungen ergeben können, aus einem gesünderen Herzen zu einer einfacheren Schwangerschaft. Allerdings gibt es auch einige Risiken , und es ist wichtig, die möglichen Nebenwirkungen vor der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel zu verstehen. Blutdruck

Fischöl -Kapseln enthalten Docosahexaensäure oder DHA. Ein Patient mit Bluthochdruck , die diese Ergänzungen nimmt eine Blutdrucksenkung zu bemerken. Auch können Menschen mit peripheren Gefässerkrankungen (PVD) Fischöl zu verwenden, um potenziell lindern Hinken . Doch mit den hohen DHA , die dies geschehen verbraucht werden müssen , können einige Nebenwirkungen auftreten , wie ein erhöhtes Risiko für Blutungen.
Heart Health

Wenn in Verbindung mit anderen Medikamenten verwendet Herz , Fischöl hat sich gezeigt, dass das Auftreten der meisten Arten von Herzinfarkt . Mehrere Studien zeigen auch, dass regelmäßig Fischöl können Sie Ihre Herzfrequenz verlangsamen , nach der Mayo Clinic. Zusätzlich kann Fischöl helfen, einen unregelmäßigen Herzschlag zu korrigieren.
Schwangerschaft

Fischölergänzungen kann eine große Hilfe , um eine werdende Mutter , vor allem in ihr sein dritten Trimester. Erhöhung der Menge an DHA für Mutter und Baby macht für Lieferungen einfacher und sicherer . DHA hilft auch, den Fötus ' Vision zu verbessern und kann sogar Problemlösungskompetenz des Kindes im späteren Leben zu verbessern. Frühe Forschung scheint zu dem Schluss , dass eine erhöhte DHA kann auch eine Wirkung auf einen kleineren Body Mass Index und Geburtsgewicht für das Baby haben zu führen.
Krebs

Nach die Harvard- Institut für Öffentliche Gesundheit , gibt es vielversprechende Forschung, die eine Verbindung zwischen einem höheren Verbrauch von DHA und Eicosapentaensäure ( EPA) und einer abgesenkten Auftreten von Prostatakrebs bei Männern zeigt . Diese sind jedoch sehr Vorstudien und viel mehr Forschung nötig sein, um zu sehen, ob es eine tatsächliche Verbindung zwischen den beiden .
Risiken und Warnungen

Fischöl Nahrungsergänzungsmittel sind ein ausgezeichneter Weg, um in Ihrer Omega - 3-Fettsäuren. Es gibt jedoch einige Risiken und Nebenwirkungen , die auftreten können . Die häufigsten sind Magen-Darm- Probleme - Bauchschmerzen und Durchfall kann passieren, vor allem kurz nach Beginn , um die Zulagen zu nehmen. Viele Menschen mögen den Nachgeschmack von Fischöl. Zusätzlich kann Fischöl die Menge der Vitamine A und D in Ihr System zu einer ungesunden zu erhöhen. Je nach Dosierung kann Fischöl auch die Menge des "schlechten " Cholesterin erhöhen in Ihrem System. Wie bei jeder Ergänzung oder Vitamin , ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen, das Öl auf einer regelmäßigen Basis zu nehmen sprechen.