Was ist Omega 3 Fischöl gut für

? Historisch verwendet , um Schmerzen und Erkältungen , wachsenden Ruf Fischöl wird auf die Behandlung von Herzerkrankungen und psychischen Störungen , die sich behandeln. Omega -3- Rolle in die Gesundheit des Herzens wird derzeit in der Nähe zu studieren und die American Heart Association empfiehlt, Fisch und Fischölen für die Ernährung für eine optimale Gesundheit des Herzens. Erwachsene und Kinder psychische Störungen sind ein weiteres Feld, in dem Omega-3- Fischöl gewinnt Anerkennung als eine positive Behandlung. Fischöl

Fischöl wird aus dem Fettgewebe von öligen Kaltwasserfische stammen. In den frühen Tagen von Fischölverbrauchwurde Lebertran zur Behandlung von Erkältungen und Gelenkschmerzen verbraucht . Die Behandlung wurde gefunden, um wirksam zu sein, aber die dicken , stark riechende, dunkle Substanz war schwer zu schlucken. Moderne Fischöle werden verfeinert, um die Ebenen der Omega-3- langkettigen Fettsäuren zu erhöhen, während die Verringerung der Gefahr von Quecksilber-Kontamination .
Eigenschaften

Omega-3- Fischöl enthält die langkettigen Fettsäuren Docosahexaensäure ( DHA) und Eicosapentaensäure ( EPA) . DHA insbesondere gefunden wird , um die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems bei Kindern zu verbessern. Sowohl EPA und DHA helfen , die Entwicklung und das Risiko von Herzerkrankungenzu reduzieren ( siehe Referenzen).
Herz

Die American Heart Association empfiehlt Zugabe von Öl -reichen Fisch der Diät mindestens zwei bis drei Mal pro Woche . Nicht nur Fisch ist eine gute Quelle von Protein , ist es höchste an langkettigen Omega- 3-Fettsäuren. Omega -3-Fettsäuren können helfen, zu verhindern und zu behandeln , plötzlicher Herzinfarkt . Der Konsum von Fisch oder Fischöl , kann den Blutdruck senken , verringern Wachstumsrate von atherosklerotischen Plaques , senken Triglyzeride , und verringern Risiko von Herzrhythmusstörungen ( siehe Referenzen).
ADHS

Fischöl wird verwendet, um affektive Störungen wie Depression und Angst Erwachsenen zu behandeln. Zunehmend wird Fischöl als Behandlung für Kinder mit Autismus , Legasthenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) untersucht. Niedrigem Blutspiegel von DHA bei Kindern mit ADHS gefunden hat Studien den Zusammenhang zwischen DHA -Mangel und ADHS testen aufgefordert werden. Laut Paul Montgomery, Autor der britischen Oxford -Durham Studie in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht im Jahr 2005 , Fischöl verbessert die Fähigkeit der Kinder , sich zu konzentrieren und bleiben Sie auf Aufgabe ( siehe Referenzen).
Überlegungen

Bei der Aufnahme eines Fischöl zu ergänzen , sind einige Vorsichtsmaßnahmen beraten. Mercury Toxizität kann durch den Verzehr gereinigt pharmazeutischer Qualität Fischöl vermieden werden. Hohe Dosen von Fischöl kann überschüssige Blutungen das Blut verdünnt und behindern Gerinnung führen. Es wird empfohlen, hohe Dosen von Fischöl vor Operationen zu vermeiden. Andere Auswirkungen der hohen Dosierung kann Magenverstimmung und Übelkeit .