Wie Immunität mit Ergänzungen Steigern

Sie können mehr tun, um Infektionen zu bekämpfen als nur immer eine Grippeschutzimpfung und die Hände zu waschen . Dieser Artikel enthält einige andere natürliche Möglichkeiten, um Ihr Immunsystem einen Schub. Eine Vielzahl von sicheren, natürlichen Nahrungsergänzungsmittel über den Ladentisch oder im Lebensmittelgeschäft verfügbar sind, können die Abwehrkräfte steigern und hilft Ihrem Körper , alle Infektionen, einschließlich Allergien, Erkältungen und Grippe zu kämpfen. Was Sie brauchen
AstragalusYogurtVitamin CZincGarlic
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Nehmen Astragalus als Gesamt Immun-Booster . Diese Pflanze kommt in Form von Pulver oder Kapseln. Die Menschen haben Astragalus als Ergänzung Jahrhunderten als Tonikum Leber entnommen und Virus - Töten -Zellen zu stimulieren .
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Essen Sie Joghurt , um das Immunsystem zu stärken. Naturjoghurt mit den Worten " Live- aktive Kulturen " erhalten Sie den vollen Nutzen . Die aktiven Bakterien im Joghurt helfen, gute Bakterien in den Verdauungstrakt zu wachsen. Dies hilft bei der Abtötung von Krankheitserregern in Lebensmitteln und bei der Verhinderung von Geschwüren und die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Essen Sie Joghurt täglich als Teil einer ausgewogenen Ernährung , durch sich selbst oder als Basis für eine gemischte Fruchtgetränk .
3

Nehmen Sie Vitamin C , um Ihnen helfen, über eine Erkältung bekommen und schneller zu bauen Blutzellen. Nehmen zwischen 200 und 400 mg pro Tag. Von zu viel Vitamin C verursacht nur der Körper , um das überschüssige ausscheiden , wenn Sie auf die Toilette gehen . Vitamin C-Präparate können die Dauer eines Kalt um etwa ein oder zwei Tage zu reduzieren.
4

Denken Zink. Das Mineral Zink hilft, Infektionen zu verhindern Erkältung und Grippe- Moleküle von der Befestigung zu den Zellen zu bekämpfen. Sie können Zinkergänzungen in Sprays, Lutschtabletten oder Tabletten zu kaufen. Tabletten werden über Nasensprays , die verursacht haben einige Benutzer ihren Geruchssinn verlieren empfohlen. Folgen Verpackung. Nehmen Sie nicht mehr als 15 mg Zink pro Tag.
5

hacken etwas Knoblauch , wenn Sie für eine Immunschubsuchen. Knoblauch hat einen starken Geruch und eine noch stärkere Fähigkeit zur Bekämpfung von Viren, Bakterien und Pilze . Der Wirkstoff in Knoblauch, Allicin, hilft , die Immunzellen zu stimulieren im Körper, wenn gegessen.