Fischöl Vorteile

Wissen Sie, dass es eine einzige Ergänzung, die den Blutdruck senken kann , das Risiko von Herzinfarkten zu verringern , unterstützen einen gesunden Geist und helfen, gesunde Entwicklung des Kindes zu unterstützen? Diese Vorteile kommen aus Fischöl ergänzt . Die Leute nehmen Fischöl für eine Vielzahl von Gründen. Einige glauben, dass Fischöl verhindert Erkrankungen wie die Alzheimer- oder Nierenerkrankungen. Andere glauben, dass Fischöl wird alles von dem prämenstruellen Syndrom zu saisonalen Allergien helfen. Während Fischöl sind noch in der Forschung, hat keine der oben genannten Beschwerden erwiesen sich durch die Einnahme von Fischölgeholfen werden. Es gibt jedoch viele Gründe, warum die Einnahme von Fischölergänzungenkann gesund für Sie sein. Wichtige Inhaltsstoffe

Fischöl Ergänzungen enthalten wichtige Elemente genannt Omega-3- Fettsäuren, die positiv auf den Körper in vielerlei Hinsicht . Sie enthalten sowohl DHA und EPA , die natürlich in fettem Fisch Quellen wie Lachs, Thunfisch , Sardellen , Wels , Heilbutt, Hering, Makrele und Felchen zu finden sind. Da der menschliche Körper nicht diese wichtigen Chemikalien herstellen , muss Omega-3- Fettsäuren aus Fischquellenaufgenommen werden oder durch Nahrungsergänzung erworben , durch die Einnahme von Fischöl -Kapseln .
Heart Health Benefits

Vielleicht das erstaunlichste Satz von Ergebnissen über die positiven Effekte von Fischöl beinhalten ihre erstaunliche Wirkung auf die Gesundheit des Herzens . Mehrere Studien haben genügend Beweise , dass DHA und EPA in Form von Fischöl den Blutdruck senken und Triglyceridspiegel , verringern das Risiko von Herzrhythmusstörungen und verlangsamen den Aufbau von Plaque in den Arterien produziert. Fischöl verbessert auch die Arbeits Eigenschaften der Blutgefäße und ist mit einem abgesenkten Ruheherzfrequenz verbunden. Nach der Mayo Clinic in Rochester Forschungseinrichtung , Minnesota, die Einnahme von Fischöl -Präparate hat schließlich gezeigt, dass das Risiko von Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen , Schlaganfall und plötzlichen Herz- Tod zu reduzieren.

Schwangerschaft Vorteile

Aufgrund eines erhöhten Blutungsrisiko , die hohe Dosen von Fischöl in der Schwangerschaft wird nicht empfohlen , und jede Nahrungsergänzung sollte von Ihrem Arzt überwacht werden. Dennoch , in mäßigen Mengen genommen , haben Fischölergänzungen mehrere Vorteile für die Mutter und ihr ungeborenes Kind oder stillen .

Fischölergänzungen während der Schwangerschaft kann zu einer Beschleunigung der Entwicklung des Kindes Immunsystem. Fischöl kann auch positiv auf das ordnungsgemäße Funktionieren der weißen Blutkörperchen. Wie DHA hat sich gezeigt, wichtig für eine gesunde Schwangerschaft zu sein , ist es oft zu pränatale Vitamine sowie Kindernahrung und Formeln, um Gehirn-und Augenentwicklung zu unterstützen, nachdem das Kind geboren ist aufgenommen. Nach Studien von der Mayo -Klinik durchgeführt , Kleinkinder, die DHA durch ihre Mutter während der Schwangerschaft erhalten haben, haben gezeigt, dass höhere Problemlösungskompetenz zu haben.
Vorteile Mental Health

wie mit geringem Gehalt an Omega -3-Fettsäuren hat , um Depressionen in Verbindung gebracht worden , haben einige Studien durchgeführt, um zu sehen, ob die Ergänzung mit Omega-3- Fischöl-Kapseln helfen . Ergebnisse zeigten, dass regelmäßig eingenommen , kann Fischöl suizidales Verhalten zu verringern. Sie wurden auch gezeigt, um die Symptome der beiden nach der Geburt und Kindheit Depression zu verbessern.

Abgerundet wird die Vorteile, die Fischöl kann auf die psychische Gesundheit haben , deutet einiges darauf hin , dass sie auch dazu beitragen, die Symptome von Schizophrenie, als auch helfen, ADHS- Probleme wie die Unfähigkeit sich zu konzentrieren, und eine Tendenz, hyperaktiv und impulsiv zu sein .
Side Effects

obwohl Fischöl-Präparate als sicher eingestuft durch die Food and Drug Administration , fragen Sie Ihren Arzt, ob sie das Richtige für Sie . Aufgrund möglicher Anstieg der Blutzuckerspiegel, Diabetiker oder diejenigen, die mit einem Risiko für Blutungsstörungen sind , ist Vorsicht bei der Einnahme von Fischöl-Präparate eingenommen werden. Gastrointestinale Störungen ist üblich, wenn die Einnahme von Fischöl -Präparate . Fischölergänzungen sollte nicht von Kindern gemacht , es sei denn von einem Arzt beraten lassen.