Wie Eisen Supplement

Eisen ist wichtig für eine gute Gesundheit , aber manchmal ist der Körper nicht in der Lage , um eine optimale Gesundheit zu erreichen Ebenen aufzubauen genug Eisen. Dies führt zu einem Zustand, wie Anämie bekannt. Symptome, die mit einem Eisenmangel verbunden sind extreme Müdigkeit, Unwohlsein , Schwindel , extreme Kopfschmerzen , Reizbarkeit, eine blasse Gesichtsfarbe , Atembeschwerden , Konzentrationsschwierigkeiten , das Gefühl, die ganze Zeit kalt und Restless-Legs -Syndrom. Glücklicherweise gibt es einige einfache Methoden für Sie , um Eisen in Ihrem Körper zu ergänzen. Was Sie brauchen
Medizinische Bewertung
Vitamin -Ergänzung mit Eisen
Eier
Leber
Figuren
Pflaumen
Spinat
Weitere Anweisungen
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Besuchen Sie den Arzt , und lassen Sie Ihre Blutbild untersucht , um festzustellen , ob Sie Eisenmangel sind . Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und nehmen jede Eisenpräparat als vorgesehen gerichtet
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Nehmen Sie täglich Vitamin-Ergänzung mit Eisen einmal am Tag . dies ist oft genug, um Ihnen die notwendige Eisensubstitution Sie brauchen. Wählen Sie eine Ergänzung, die speziell auf die Bedürfnisse Ihres Geschlechts , wie eine Vitamin-Ergänzung für Frauen oder für Männer mit Eisen zu treffen, weil Eisenbedarf variieren für Männer und Frauen.
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mehr Verbrauchen dunkelgrünes Blattgemüse , Spinat , Pflaumen, Feigen, Leber und Eier , weil sie Eisen angereicherte Lebensmittel , die Ihnen helfen , Ihre Eisenwerte auf.
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Verbrauchen die zusätzliche Eisenpräparat , um Sie durch eine Verfügung gestellt Gynäkologen , wenn Sie schwanger sind. Studien haben gezeigt , dass schwangere Frauen Probleme mit Anämie zu entwickeln, weil der schnellen körperlichen Veränderungen oft . Siehe die Gynäkologen , wenn Sie Probleme mit übermäßiger Monatsblutung oder lange Zeiträume ; die letzteren Fragen können Probleme mit Eisenspeicherung führen .
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Stop mit Produkten wie Antazida, die Ihre Fähigkeit, Eisenpräparate richtig aufnehmen beeinflussen können.