Wann Whey Protein Shakes Nehmen

? Whey Protein ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Und das ist keine Überraschung angesichts all die guten Dinge, die es für unseren Körper tun können. Es ist gut für den Muskelaufbau , Regeneration der Muskeln , Fett verbrennen und es wird sogar vermutet , zur Stärkung Ihres Immunsystems. Mit all diesen positiven Nutzen die Frage nicht " sollten Sie Whey Protein nehmen ? " sondern " wann sollten Sie Whey Protein nehmen ? " Es gibt einige Optionen für die Aufnahme Molkenprotein , so dass Sie die maximale Ergebnisse aus dieser Ergänzung zu bekommen . Post Workout Shakes

Die absolut beste Zeit, um ein Molke -Protein-Shake zu nehmen ist direkt nach dem Training . Nach einem intensiven Training wird Ihr Körper seine Energiespeicher schnell erschöpft. Dies ist die beste Zeit, um Protein zu nehmen, weil Sie Ihren Körper , benötigen Kraftstoff für Energie, wird schnell nehmen das Protein , um Ihren Körper Reparatur Muskeln helfen und Fett zu verbrennen . Aus diesem Grund Molkenprotein wird gedacht, um eine wertvolle Ergänzung in die Erholung der Muskeln sein - helfen , die Muskeln zu heilen und damit verhindern, dass Verletzungen . Weil Ihre Muskeln benötigen auch Kohlenhydrate nach dem Training , koppeln Sie Molkenprotein mit einem carb , indem einem Fruchtsaft in Ihrem Shake. Dadurch erhalten Ihre Protein-Shake eine höhere Wirksamkeit . Wenn möglich , nehmen Sie Molke -Protein-Shake in die Turnhalle mit Ihnen, damit Sie es trinken, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Ist dies nicht eine Möglichkeit , weil man in die Turnhalle direkt nach der Arbeit gehen, oder Sie einfach nicht mögen , der eine Menge Sachen mit Ihnen , sollten Sie Ihren Shake innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Training für die besten Ergebnisse zu nehmen.

weitere Option

Zusätzlich zu nehmen ein Molke -Protein-Shake nach dem Training , wobei eine am Morgen mit Frühstück kann sich als nützlich erweisen . Ihr Körper hat , härter zu arbeiten , um Protein , was bedeutet, dass Protein macht Sie verbrennen mehr Kalorien zu verarbeiten. Durch die Extraprotein in der Früh sind Sie springen Sie Ihren Körper für einen ganzen Tag der Kalorienverbrennung . Die extra Protein in den Morgen kann Ihnen eine große Energieschub und wird auch immer Sie Gefühl voll bis zum Mittagessen ; Ihnen zu helfen, die allgegenwärtige Versuchung des Fast-Food- Frühstück -Sandwiches und Donuts zu vermeiden. Sie können sogar Ihren Shake in ein komplettes Frühstück Mahlzeit einschließlich Obst und Milch in es für eine ausgewogene Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett-Verhältnis .