Gute Rezepte für Protein-Shakes

Protein-Shakes sind eine hervorragende Möglichkeit , um große Mengen von Protein schnell verbrauchen . Die Obst, Joghurt, Saft und Kombinationen sind endlos. Einen Hauch von Eis gibt eine nette Geste, um eine bereits lecker, erfrischendes Getränk . Verwenden Sie die folgenden Protein-Shake Rezepte gesund und munter zu bleiben, während verlockende Ihren Gaumen alle zur gleichen Zeit . Ananas Leidenschaft

hinzufügen 8 Unzen Ananassaft , um Ihren Mixer . Ziehen Sie eine mittelgroße Banane und hacken sie in vier Stücke . Die gehackten Banane in den Mischer mit einer Kugel Vanille -Geschmack Protein-Pulver und mischen gründlich .
Ein Hauch von fettarmen Himmel

hinzufügen 8 Unzen Eis kalte Magermilch zu einer großen Tasse. Fügen Sie eine Portion Vanille, Schokolade oder Erdbeer -Protein-Pulver . Fügen Sie eine Tasse von aromatischen , fettarmen Joghurt Ihrer Wahl . Schnell rühren den Inhalt , bis die Protein-Pulver aufgelöst hat. Mischen Sie das trinken , bis der Joghurt glatt ist.
Eine gefrorene Raserei

Fügen Sie eine Tasse Eiswürfel in einen Mischer . Als nächstes fügen 8 Unzen Tropicana Tropics Orange, Erdbeer-und Bananensaft . In zwei Tassen aromatisierten Joghurt für Protein. Wählen Sie zunächst das Eis Crush -Modus auf Ihrem Mixer zerkleinern und die Eiswürfel in kleinere Stücke . Dann wählen Sie den Mischmodus , um alle Inhalte zusammen zu mischen. Beachten Sie, dass , wenn der Shake zu dünn ist, sollten Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen. Wenn der Shake ist zu dick , ein paar Unzen gereinigtes Wasser .
Schokolade und Erdnussbutter Wahnsinn

erstellen ein leckeres , High- Protein-Shake mit Schokolade und Erdnuss Butter. Fügen Sie eine Tasse Milch oder Wasser zu einem Glas mit fünf Eiswürfeln, einer Tasse natürliche Erdnussbutter und eine Kugel Schokolade -Protein-Pulver . Mischen das gründlich schütteln , so dass der Erdnussbutter gleichmäßig in dem Getränk verteilt. Ein Doppel Schuss von jeder Zutat hinzufügen , außer Eis , um die maximale Menge an Protein zu erhalten.
Eine vegane Freude

Veganer kann ein SojamilchbasisProtein-Shake genießen indem Natur, Vanille , Erdbeere oder Schokolade Sojamilch zu einem Mixer . Fügen Sie eine Banane oder zwei kleinere Stücke Obst . Fügen Sie ein drei oder vier Eiswürfel zu verdicken . Mischen und servieren. Veganer können auch prüfen, mit Reis -oder Mandelmilch .