High Protein Nahrungsergänzungen

Die auf einem High- Protein-Diät finden es oft schwierig , ihre täglichen Proteinbedarf durch Diät allein zu treffen. Das ist, warum gibt es Proteinpulver und verschiedene andere Ergänzungen entwickelt, um die High-Protein- Lifestyle leichter zu erreichen. Casein Protein

Es gibt zwei Haupttypen von Protein der Körper zur Energiegewinnung nutzen können - Molke und Casein. Jeder hat seine Eigenschaften , und beide sollten in eine High- Protein-Diät integriert werden , aber die Regeln kann verwirrend sein , um was zu welchen Zeiten nutzen , oder warum beide Typen compulsory.Casein ist eine Art von Protein natürlich in der Milch gefunden . Die Protein-Pulver Sie im Laden kaufen ist unmittelbar aus Milch getrennt, so dass Sie sich keine Sorgen , dass Sie alles, was ungesund oder unnatürlichen Kauf , wenn Sie abholen eine Badewanne oder eine Flasche Kasein müssen . Die Eigenschaften von Casein sind, daß der Körper eine lange Zeit, um vollständig zu verdauen , was eine langsame, stetige Rinnsal von Aminosäuren in den Blut Dampf über sieben Stunden produziert . Das heißt , wenn Sie einen Shake Casein verbrauchen , ist Ihr Körper immer noch die Vorteile ernten fast einen halben Tag später . Dies führt auch in der individuellen Gefühl "voll" für längere , abnehmender Heißhunger und die Chance , dass man auf einem "schummeln" binge Essen . Also , wann ist die beste Zeit, um Casein Protein nehmen ? Kurz bevor Bett, und während jeder anderen Mahlzeit außer dem Frühstück oder unmittelbar nach der Trainingseinheiten - . Zwei Mal des Tages, wenn wir wollen eine schnelle Mahlzeit Absorption
Whey Protein

und für die schnelle Absorption , wenden wir uns an unsere andere Proteinquelle . Molke ist ein Protein, das ebenfalls aus Kuhmilch gewonnen wird , aber das ist die Ähnlichkeit zwischen dieser und Casein endet . Molke ist das Yin -Yang- Kasein ist , und wo Kasein ist träge und zurückhaltend, ist Molke schnell vom Körper verdaut und schnell an Energie, die für Muskelaufbau Zwecke oder allgemeine Bedürfnisse des Körpers umgewandelt. So wollen wir eine gesunde Dosis von Molke-Protein in unserem System bekommen, wenn der Körper eine Quick-Pick -me-up von Kraftstoff, revitalisiert zu werden. Und die besten Zeiten für die es nach dem Frühstück, sofort zu tanken , den Körper nach acht Stunden des Fastens ; und nach dem Training , um den Körper zu sagen, zu stoppen brechen Muskelgewebe und Wiederaufbau beginnen sie von neuem. Der Verbrauch von Molke zu diesen Zeiten zu einer verbesserten Körperzusammensetzung, mehr Energie und bessere Erholung von zermürbenden Workouts führen.
Superfood

Weitere Zuschläge sind auch zur jemand auf einem High-Protein- Diät. Zum Beispiel könnten Sie auf der Suche nach einer Abkürzung , die Ihnen erlauben , um die empfohlene tägliche Zuteilung von Obst und Gemüse mit minimalem Aufwand zu erhalten. Das ist, wo Ergänzungen, wie Superfood kommt in. Es gehört zu viele Produkte auf dem Markt, die als Obst-und Gemüseersatzzu handeln vorgeben . Wie in der Produktliteratur angegeben, ist eine Kugel das Äquivalent von mehreren Portionen einer Vielzahl von Früchten und Gemüse, dass es eine gute Ergänzung für jede Diät, wo Nahrungsaufnahme sonst fehlen.