Was sind die Vorteile von Biotin Ergänzungsmittel

? Biotin , einer der B -Vitamine , ist wichtig für eine gesunde Haut und das ordnungsgemäße Funktionieren der Darm und Nervensystem. Die meisten Erwachsenen genug Biotin durch eine gesunde Ernährung und keine Zusatzgebühren verlangen . Funktion

Biotin ist für den Stoffwechsel von Fett und Zucker. Ohne Biotin, können die Prozesse, die diese Enzyme Funktion der Haut , Nervensystem und Verdauungstrakt durchzuführen, nach den National Institutes of Health.
Vorteile

Biotin ist für gesunde Haut, weil es hilft, mit der richtigen Fettproduktion . Es stellt auch der Körper genug Energie durch ihre Rolle bei der Metabolisierung von Zucker.
Effects

Mangel an Biotin kann die Haut -Probleme , Haarausfall führen und Muskelkrämpfe. Krampfanfälle wurden auch Mängel an Biotin verbunden worden.
Missverständnisse

Biotin wird häufig in Produkten Förderung des Haarwachstums gefunden, aber dieser Anspruch wird nicht durch medizinische Studien unterstützt. Es gibt auch nicht genügend Beweise , dass die Unterstützung Biotin hilft heilen brüchige Fingernägel .
Überlegungen

Die US Recommended Dietary Allowance für Erwachsene beträgt 300 Mikrogramm pro Tag. Als wasserlösliches Vitamin , Biotin nicht im Körper gespeichert ist, und es besteht ein geringeres Risiko der Toxizität , wenn sie mit fettlöslichen Vitaminen verglichen. Es gibt keine obere tolerierbare Grenze Aufnahme für Biotin, der vom Institut für Medizin an der Nationalen Akademie der Wissenschaften bestimmt.

Nach WHFoods könnte fast die Hälfte aller schwangeren Frauen Biotin- Mangel sein, in der ersten und dritten Trimenon . Biotin Mangel kann zu Geburtsschäden und Hautprobleme, einschließlich Milchschorf bei Säuglingen führen .