Psyillium Husk Detox Diät

Psyillium Husk ist ein löslicher Ballaststoff Ergänzung aus einem Pflanzensamen abgeleitet . Es wird als Füllstoff verwendet, um Verstopfung zu entlasten oder einfach Faser zur Ernährung. Während einer Entgiftung reinigen verwendet , Psylliumsamenhülsen hilft, Stuhlgang zu halten und regelmäßig zu reinigen, die Doppelpunkt. Eine typische Psylliumsamenhülsen Detox-Diät dauert 7 Tage. Die ersten zwei Tage

Starten Sie die Reinigung mit 2 Tagen eine flüssige Diät , die hauptsächlich aus Zitronenwasser . Sie können auch trinken moderate Mengen von Kräutertee oder verdünnten Fruchtsaft. Nach den ersten zwei Tagen , können Sie beginnen, auf Reisbasis Protein und Obst und Gemüse hinzufügen. Eine gute Quelle für Reisprotein ist brauner Reis , die auch reich an Ballaststoffen ist . Sie können auch ungesüßte Reismilch und Reisprotein für den Einsatz in Smoothies.
Dritter Tag

Beginnen Sie den Flohsamen-Schalen ergänzen , wenn Sie essen am dritten Tag starten. Nehmen Sie etwa 3 döst von jeweils 10 Gramm. Eine am Morgen vor dem Frühstück, eine am Nachmittag und eine vor dem zu Bett . Bei der ersten Einnahme der Flohsamen-Schalen zu beginnen, kann es zu einer Erhöhung der Gas- und /oder Blähungen. Dies ist eine normale Reaktion und sollte in ein paar Tagen wieder ab .
Beenden des Cleanse

Fortsetzung der Entgiftung für mindestens weitere 5 Tage mit nur Obst , Gemüse, Reis und Nicht- Gluten Getreide. Versuchen Sie, alle Lebensmittel mit einer signifikanten Menge von Öl oder Zucker zu vermeiden . Fahren Sie mit der Flohsamen-Schalen ergänzen erst zwei Tage nach der einwöchigen Reinigung abgeschlossen ist. Wenn gewünscht, können Sie die Einnahme Psylliumsamenhülsen regelmäßig als Faserergänzung .